Если максимум за 25, то тут самое важное - это хват и выносливость. Т.е. надо делать побольше сумарно раз с минимальными перерывами.
Я поднимал максимум так: подход на максимум, затем лесенка до 10 с минимальным отдыхом, хват чередовал верхний и нижний.
2 дня до соревнований - не заниматься.

Попытки кривого исполнения этих элементов - самый эффективный способ их изучения.

Поделай с прямыми ногами раз 10, и на следующий день узнаешь, какие мышцы
Нагрузка идет на поясницу, пресс, плечи (широчайшие).
Думаю не стоит тебе прокачивать роликом поясницу, т.к. она напрягается только с прямых ног, но очень сильно. Так что аккуратней!

С верхним хватом согласен.
Но с шириной хвата не понял все-таки. Кому-то сложнее, кому-то легче. Почему легче оценивать? Предлагаю разрешить до ширины плеч.

Почему такие требования по хвату (3,7)? Какая разница для переднего виса-то?

Вкачивайся по жесткому со своим весом, не жалей себя лишний раз, пытайся всегда делать что-то новое, чего не получается - флажок, упоры, ... - набрасывайся на все. Ешь при этом чего хочешь и сколько хочешь. И будет потрясно!
И отжимания от пола отделяй от брусьев. Рекомендую один подход поздно вечером на предельный максимум каждый день. И на рельеф пойдет, и выносливости добавит, которая нужна для эффективных тренеровок.

Не напрягай эти мышцы/сухожилия пока не пройдет!

Отличник, умный, талантливый человек - это не одно и тоже, что "зубрилка".
Тема просто полнейший бред.

Зима скоро, но в октябре еще на улице треним.

ArtemPopov, вот это мне понравилось! У остальных не хватает чистоты исполнения, а Антон силу не показал.

Просто ты слабак. Но это поправимо
Когда голова начинает куржиться, надо передохнуть, глубоко подышать, попить воды.

Eferzold, Dorofeev_Egor, o013xc, topor1, Motiv - ну ребята, где обещанные видео? Чего ждем? Если не получается еще так, как хотелось бы, то ничего, можно будет еще видео 30го скинуть!

Ноги вроде не шипко загружаются при этом. А вот рука и спина - тренируй их на статику.
Не советую тренироваться, нося на руках девушек - может быть слишком напряжно для спины. Проще всего таскать на руках тяжелые камни, главное спину прямо держи!

Если высыпаешься, то отлично! Не рекомендуют вообще говоря, но сомневаюсь в обоснованности рекомендаций и опасений.

Те кто делает царский, могут сказать, что силы для этого практически не нужно. Все дело в гибкости. Конечно напрягает неудобное положение рук. Непривычно, поэтому тяжело.
Вот принца на две - это "чертовски силовой элемент", без лишних выворачиваний.