Отправлено: 29.07.2012 06:21
Mikelo, вот вроде именно такое и было год назад.
Можно комбинировать с подъем-переворотом, например его чередовать с отжиманиями от турника (вверху), а их наращивать лесенкой.
Отправлено: 21.07.2012 07:24
7. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.
И не надо так дергаться.
Отправлено: 19.07.2012 18:50
Если делать, то очевидно на телефоне - у всех и так есть, и функционал современных телефонов мягко скажем огромен.
И писать под телефон менее удобно, чем непонятно под какой микрокомпьютер? Ну да, как же.
Отправлено: 18.07.2012 12:59
evgenii1997net:>
у вас пресс болит на утро? я вот качаю пресс по видео "пресс за 8 мин.2 уровень".Первый час болит, а потом все как и не качал и не когда он на утро мне не болел. А сколько раз в неделю качаете пресс вы?</quote>

Помоему нормальный пресс так и должен от хорошей нагрузки - только первый час тянуть и все. Мне лично удалось "убить" пресс, чтобы он болел и на следующий день (и даже еще парочку) только роликом на прямых ногах.

Обычно не качаю пресс, на турнике он от многих упражнений прокачивается.
Отправлено: 18.07.2012 06:43
Vadik1310, скрести хотя бы ноги, а то они у тебя дергаются.

Cooler:>
если рекорды за минуту около 50 раз, то за 2 тем более можно сделать столько.</quote>
Ага, только если за один подход сможешь 50.

Eferzold:>
Если подтягиваться с хорошей техникой, то за 50 быть никак не может, однозначно. Честно говоря, особого прока в обычных подтягиваниях уже год не вижу. На кой нужно такое подтягивание, если можешь делать хорошие выходы или подтягивание с амплитудой до пупка.
P.S. всё с апреля обещали что-нибудь с выходами подобное, но каждый месяц почему-то (может,я просто привереда) состязания достаточно скучные по части заданий: либо нерегулируемый креатив вроде необычного фристайла или совсем уж манчкинство вроде долбания подтягиваний.</quote>
Полностью согласен, только все-таки подтягивания - это тема 😃
Отправлено: 15.07.2012 08:22
Сделай отдых на неделю.
Отправлено: 14.07.2012 09:46
Выход с перехватом и хлопком - самый первый элемент на видео: http://www.youtube.com/watch?v=Cic4CYIhRlE
Отправлено: 13.07.2012 19:54
Главное руки правильно заводить - сверху, чтобы локти сверху были над предплечьем.
Отправлено: 13.07.2012 12:09
Нижним вообще легий, но многие в это отказываются поверить.

С перехватом я делаю - с нижнего в верхний.
Отправлено: 13.07.2012 10:56
2 минуты - слишком мало, чтобы на подходы разбить нормально.
Отправлено: 12.07.2012 11:11
Если вредно, то суставам. Вообще говоря такие вещи надо аккуратно тренить, постепенно, тогда проблем не будет.
Отправлено: 12.07.2012 11:08
Ааа, я-то думал ты медленный выход на две нижним хватом сделал.
Отправлено: 11.07.2012 21:20
alex_174, понятно, раз у вас так много быдла. Мне видимо с этим значительно более повезло.
Только хочу заметить, что это все не значит, что нужно им уподобляться.
"Переведем хамов с земли Русской" - хорошо сказал 😃

livadiay:>
1)А зачем избегать конфликты?</quote>
"Думай человек, ведь у тебя есть голова" (25/17)
Отправлено: 11.07.2012 21:00
Давай видео! Обучалку!
Отправлено: 10.07.2012 11:43
Умные люди умудряются избегать конфликтов и на лавочках не просиживают мозоли. Только недоразвитые так "общаются".

Самоуверенность придает внутренняя целостность, а эти вещи лишь скрывают комплексы. Если вес нужен для самоуверенности - это называется комплексы.