Пожалуйста!
До соточки доводи.

6 может быть. А 8 как получить?

Пресс можно вкачать за месяц по полной. Предлагаю проверенную схему. Упражнение скручивания - лежа на полу, руки за голову, "скручиваться" с поворотом вправо/влево, чтобы правый локоть зашел за левое колено и наоборот, опускаться назад полностью - и ноги и голову. Делать один (1!) подход в день (подальше от тренировок, вечером например), на максимум, без остановок. Только максимум должен быть реально до предела! Примерно так: сделал n раз, на другой день рвешь как можешь, но пытаешься сделать n+5 или n+10. Прокачивается на ура
Делать каждый день, кроме тех, когда болит (не путать с усталостью).

1) Отжимания - руки ближе к поясу, ноги на высоте колен.
2) Пытайся на полу, ноги закидывай вверх. Только шею не сверни.
3) Планш (горизонт на прямых) тоже учи. Закрытый для начала.
4) Пробуй на брусьях. Много раз.

Ну что, есть идеи пооригинальнее тренировки в домашних условиях?

Нет, надо оригинальное, с изюминкой

Все, понял. Но все можно решить при желании.

Все равно не понял, чем болезнь мешает выложить видео.
Да ладно, выздоравливай!

Ang, и ты не нашел способ его залить? Как же так?

Ребята-флудеры, вы бы были внимательны и уважительны к другим, и не засоряли бы тему и не выкладывали "просто". Это было бы очень здорово делать в другой ветке форума. Не обижайтесь и примите к сведению.

Результат вроде как очевиден. Очень ждем фристайловый челендж

Ang, у меня та же ситуация, только стал тренить это упражнение, провисел 36, но приболел и все.
Куда ты дел свое видео на 40 ?

Пузо убирать. Прожигать до рельефа и растить мышцы. То есть жир сгонять, мышцы растить. На вес не надо внимание обращать, от него напрямую не зависит ни сила, ни то, как выглядишь.

Не замечал такого. Может дело в освещении? Зеркало где? В ванне например освещение только сверху - рельеф подсвечивается.

Sasha1867, 2 кг - не так много, чтобы что-то перестало получаться. 4 дня - довольно мало, чтобы говорить, что что-то перестало получаться. Мышцы наверное устали, в тонус придут скоро и будет получаться, отдохни пока, не пытайся делать.

Vladworkout2000, наверное pvl_ru про себя писал, что он 35 провисел.

А так совершенно четко: с 21 по 59 с = 38.
Это плевать, что падаешь. 90 градусов ты прошел даже на 1:00.

Давайте, кто 40 ?

Растянул. Не заморачивайся, что только одну.
Не напрягай, пока не пройдет. Потом желательно спецально тренить предплечья.

Что значит растянул плечо? Мышцы, связки?
Предплечье срывал. Короче надо реально не напрягать, пока не пройдет, иначе так и будет отдавать.