Отправлено: 20.10.2017 19:34
Давайте вместо "популярных и новых участников" на главной справа (кому-то они интересны? мне кажется бесполезное захламление места), публиковать топчиков в упражнениях. Сегодня по подтягиваниям, завтра по брусьям и т.д.
Можно в первом разделе по данным, кто что указал, а во втором только тех, у которых есть видео-подтверждение (или наоборот).

Было бы интересно посмотреть)
Отправлено: 08.10.2017 08:06
Чтобы выжить в лазерной ловушке, надо паркур тренить:
Отправлено: 03.10.2017 14:35
<quote name=WasD post="381160">
Если вопрос стоит - можно ли, то ответ - можно.

Если вопрос стоит - что будет, то ответ - да ничего особенного не будет.</quote>
+

<quote name=NuR_01 post="381281">
Ещё вопрос во время движения, тренировок пища быстрее переваривается или мне просто кажется</quote>
Кажется, процессы переваривания и тренировки - вещи противоборствующие, требующие ресурсов организма.
Отправлено: 30.09.2017 18:20
У меня бывало несколько раз, что щелкало при подтягиваниях. Разминка не помогала, не болело, на результатах не сказывалось. И продолжалось пару недель. Но ничего, проходило без проблем.
Отправлено: 30.09.2017 11:01
<quote name=WasD post="369409">
<quote name=SizovIgor post="369340">
Антон. Сколько должен я подтягиваться / отжиматься чтобы можно было приступать к тренировке стойки на руках? Или такого критерия нет?</quote>

Я бы не рекомендовал учить стойку без 50 отжиманий от пола и 25 подтягиваний. Это не догма, просто тебе нужна база, которая защитит от травм и даст силы для изучения силовой стойки, а не маханий ногами в попытке поймать баланс.</quote>


Вот подтягивания, да и еще так много, зачем? Там пересечения по нагрузке около нуля.
А вот уметь отжиматься более-менее на брусьях (раз 30) не помешает.
Отправлено: 30.09.2017 10:58
<quote name=guenkov post="379168">
Выход в стойку силовой через лягушку выполняется или как?</quote>
Не-не, делаешь планш на ровных руках и поднимаешься в стойку 😁
Отправлено: 27.09.2017 16:42
Надо обращаться с жалобой на установку некачественных конструкций. В мэрию в департамент по спорту или кто заказчик. Если будут отказывать - в местные сми писать, чтобы сделали репортаж, воркаутеров с города собрать.
Отправлено: 24.09.2017 13:13
<quote name=SDV83 post="375006">
<quote name=Caracal post="374992">
<quote name=SDV83 post="374969">
Большее количество повторений в подходе увеличивает общее время тренировки.</quote>
Уменьшает на самом деле.</quote>
Как?
Берём простую математику.
6 подходов по 10 повторений с доп. нагрузкой
Или
6 подходов по 20 повторений без нагрузки.</quote>
Стоп. Я не про доп. нагрузку.
Отправлено: 24.09.2017 10:48
<quote name=Vyxodnadve post="374569">
<quote name=Caracal post="374427">
...а если хочешь просто мышцы нарастить, то иди лучше в качалку.</quote>
В качалку я раньше ходил и тоже считал ,что для мышц эффективнее добалять вес и делать не больше 8 раз в подходе.Теперь вот уже скоро 5 лет на турниках и наоборот стараюсь добавить количество раз в одном подходе.

И тогда и сейчас принципиально не принимал(ю) стероиды-( это важно и без этого огромных мышц не бывает).

Мое тело сейчас выглядит лучше,чем во времена посещения зала( бицепс те же 41 см) ,вес примерно такой-же ,но сейчас я более вынослив и функционален,несмотря на + 20 лет!

Поэтому я на личном опыте убедился- мышцам без разницы!Сам был удивлен,кстати!

Есть разница в режиме и принципах тренировок и отдыха+ возраст влияет на обмен веществ и массу тела- меньше жрать нужно,чем тогда!</quote>
Это все да. Разница в том, что у нас 5 лет опыта в воркауте и мы понимаем принципы тренировок и можем эффективно тренироваться. Начинающим зачастую довольно сложно сориентироваться как тренироваться с собственным весом. Поэтому занятия в зале будут для начинающих эффективнее.
Отправлено: 24.09.2017 10:44
<quote name=SDV83 post="374969">
Большее количество повторений в подходе увеличивает общее время тренировки.</quote>
Уменьшает на самом деле.
Отправлено: 23.09.2017 16:05
...а если хочешь просто мышцы нарастить, то иди лучше в качалку.
Отправлено: 23.09.2017 06:27
<quote name=Vyxodnadve post="374057">
<quote name=anastasia13 post="374015">
😃 не знаю.. но я бы выбрала:
<quote name=SDV83 post="374008">
6 подходов по 20 повторений</quote>
</quote>
А я бы 1 на 120</quote>
+
Отправлено: 19.09.2017 14:44
Созвать вам народ из контакта?
Отправлено: 16.09.2017 04:21
<quote name=Chewbacca post="372350">
я победил</quote>
Нифига.
Умение делать по ленточке никак не доказывает, что в данном случае уход не был превышен. Я про первый выход, когда цепляется "с лету". Обычно на сет чистых выходов повисают без начального кача.
При этом не утверждаю, что было превышено. Поверим, что все ОК.
Отправлено: 15.09.2017 08:27
<quote name=Chewbacca post="371744">
<quote name=Caracal post="371705">
Осталось по ленточке 55 см делать</quote>
Думаешь там больше? Мне кажется, что с запасом пройдет.</quote>
С такого ракурса сложно сказать, но мне кажется, что немного не пройдет.