Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4

Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4

Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4

Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4

Спасибо за организаторам за огромную проделанную работу) стодневка дала необходимую базу знаний для дальнейшего уже самостоятельного развития, а также позволила сделать тренировки необходимой частью жизни. Всем удачи!)

день 98-ой, делал медленные упражнения (по 5 секунд в негативной фазе), сделал 4 круга 4*7*10, на 5-ом не вытянул отжимания, завершение программы близко

день 97-ой, занимался по продвинутому дню с выпрыгиваниями, сделал 4 полных круга 7*12*10, на 5-ом не вытянул отжимания, всем удачи)

96-ой день
6 кругов 10*7*10*12*10, всем удачи)

95-ый день: продвинутый день с плиометрическими повторениями, сделал 4 круга 7*12*10, а в конце статика: 30 сек, 35 сек и 40 сек. Всем удачи!

94-ый день) после отпуска форма потихоньку возвращается) 6 кругов 10*7*10*12*10

день 93-ий, занимался по продвинутому дню, делал упражнения с задержкой в точке максимального напряжения, сделал 4 круга 7*12*10, в конце статику 30, 35, 40 сек)

92-ой день, сделал 4 круга 10*7*12*10*10(на каждую ногу), на 5-ом круге не вытянул подтягивания, всем удачи!)

91-ый день, тренировался после отличного отпуска по продвинутому дню с плиометрическими повторениями, сделал 4 полных круга 6*12*10, на 5-ом не вытянул отжимания) завершил статикой: подт - 25 сек, отжим - 35 сек, присед - 40

88-ой день, занимался по турбо-дню альфа, сделал планку 50,30,30, а затем 32 круга) всем удачи)

день 87-ой
Планка 50, 40, 20 сек
Подтягивания: 1, 2, 3, 4, 5, 3, 2.5, 1.5, 1.5, 1.5, 1, 1, 1 = 30 раз
Отжимания: 2, 4, 6, 8, 10, 7, 4.5, 3.5, 3.5, 2.5, 2.5, 1.5, 2 = 57 раз
Приседания: 40 раз
После вчерашнего дня чувствовалась усталость, сегодняшняя тренировка еще мощнее) всем удачи)