По манере исполнения похоже на то, что его учили полиатлеты.

90 градусов в локте есть - зачёт.
Это стандартное требование для всех зачетов у всех law enforcing agencies.

вывернулся

... Посмотрел на цены в кроссфит залы в ЛосАнжелесе. Удивился.

Я не знаю что это. Я когда это увидел (в ФБ в виде рекламы), я, извините, о....л

начальный табатовский протокол имел четкие цели и четкий результат, один из лучших.

извращенный протокол является просто еще одним вариантом круговой тренировки.

О чем я собсно спич веду: Называй шо хошь как хошь, только понимай разницу чё к чему.

нет. тока нет разницы, табатить или не табатить.

А вы вольны думать что угодно.
Для меня сам сюжет "Карманов рассуждает о Маске" уже смешно.

зачем читать идиотов?

Ага, по сути просто круговая.
И прочитал исходную статью Эмберт.

В принципе на профильных сайтах люди "дрочат" на предметы своего поклонения, как то машины, мацациклы, самолеты, модельки... Велосипед в своем роде тоже может быть порнографией, "велоняшками", если в этом понимать. Вышеприведенное порнографией не является

Пример настоящего качественного велопорно:

Понимаете ли... Повторяю третий раз для особенно медленных: Протокол придуманный Табатой был придуман им для очень определенной цели, см. перевод.

Потом пришли какие-то не очень умные люди и выплеснув ребеночка из воды вместе с водой и другим мусором и помыв с мылом тазик придумали "Табату". Ваша "Табата" не делает того, для чего изначально была придумана поэтому какого-то отдельного смысла не несет вообще, следовательно строго придерживаться данной процедуры не имеет никакого смысла.

А выяснить что же было в начале и для чего это было сделано наверно стоит, хотя ... далеко не каждому впрок.

повторение номер два.

это не протокол Табаты.
именно об этом и перевод статьи

Я как-то переводил ...

http://tonygentilcore.com/2013/08/the-tabata-delusion/

Несмотря на повсеместное распространение этой системы (Табата), большинство людей вообще не имеют понятия, что такое
протокол Табаты. В часто цитируемом, но редко в действительности изученом исследовании, одна группа выполняла
аэробное упражнение средней интенсивности (70% МПК) один час в день, 5 дней в неделю.

Другая группа использовала протокол Табаты, который состоял из 10 минут равномерной разминки, за которой следовали
7-8 повторов по 20 секунд на уровне 170% МПК на механическом велоэргометре. Участникам давалось 10 секунд отдыха после
каждого повтора.

Еще одна интересная вещь! 4 дня в неделю группа Табаты выполняла назначенный протокол. На пятый день группа
выполняла 30 минут в равномерном темпе на уровне 70% от МПК, за которыми они делали 4 повтора из протокола Табаты.

Таким образом, в течение недели группа Табаты так же получала 70 минут равномерной аэробной нагрузки.

А вот тут большинство теряется. МПК определяется (в данном случае) на велоэргометре, путем измерения потребления кислорода
при плавно возрастающей нагрузке, до тех пор пока потребление кислорода не перестает расти. Это и считается за МПК
(от переводчика: а также сопровождающее МПК значение мощности) и часто сопровождается полным истощением и/или рвотой.

Теперь представим себе велоэргометр, на котором нагрузка доводится до 170% от мощности на МПК. Это и есть требуемая
мощность для истинного протокола Табаты. Каждый интервал выполняется с этим (максимальным) усилием

Несмотря на то, что вам говорили, приседания, резина или любое другое упражнение может воспроизвести
временную часть протокола Табаты, но это не интервал из протокола Табаты. Если ваш первый сет выполяется
с субмаксимальным весом, который становится максимальным в последнем сете, интенсивность даже близко
не приближается к интенсивности правильного интервала. Возможно это тяжело, но это вовсе не протокол Табаты.

тем более, что это не табата... вы еще не знаете, что такое табата.

Если сделать Табату так как делал Табата, а не модные энторнеты, это по...й п.....ц. Я попробовал несколько раз и отказался: на велике на шоссе было очень стремно. Я ни на каких соревнованиях до такого состояния не доходил.