Скорее важны геометрические размеры. А дополнительный объем всё равно чем-то заполняется.

это только для узких в тазу...

Я тупой. Кино же Lone Survivor как раз про Мёрфи, со слов единственного выжившего

Кстати вчера был правильный день для выполнения Мёрфа: memorial day в Америке.

признаю, немного махнул, когда говорил, что такое можно делать три раза в неделю. Если концентрироваться на одном упражнении, то я лично могу такое повторять два раза в неделю.

Я делаю сплитами раз в неделю тяги и раз в неделю жимы, "тяни-толкай". В обе тренировки добавляю приседания, выпады, пресс/экстензию. В принципе структура получается схожая, только между сетами вставляю пресс и экстензию. И конечно меняю упражнения в сетах, хотя бы хват... В общем по-другому выходит.

Насчёт эффекта не скажу ничего , т.к. у меня сейчас фокус смещен на бег, правда и он чёта совсем не идёт. Однако по такой же схеме зимой обновил рекорд по обычным отжиманиям, сделал 90 и был резерв на еще, думаю до сотки. Причем рекорд получился как-то походя, во время обычной тренировки.

Кстати, может тему в "упражнения" перенести?

Понеслося черное и белое.

Я тоже. Но чуть-чуть повзрослел и понял, что бороться бесполезно, я и сам готов потупить в разных областях.

Людям часто нужно направление и корректировка по ходу. Думаю тут как раз такой случай.

А в несвободной стране?

Гимнастика это то, что показывают на соревнованиях и подготовка этих элементов учету и контролю поддается с трудом.

Тренировки же с железом это один из элементов подготовки, их на соревнованиях не показывают.

К примеру в велоспорте железо использовали всегда, однако однозначных научных исследований, подтверждающих пользу этого практически нет. Равно как и исследований однозначно утверждающих противоположное - это очень серая область. Однако это не мешает существовать большой научной базе циклической подготовки, равно как и не мешает большинству профиков эту базу попросту игнорировать


да и не надо большинству этого. Людям нужен результат, физкультура, спорт, хорошо выглядеть, а не впихивать в себя неинтересное и невпихуемое. Какому бухгалтеру интересно ковыряться во всем этом?

Самое любопытное, что огромное число успешных спорстменов ни черта в этом не смыслят - им тренер говорит, откуда и докуда копать, а все остальное на природных данных.

Для того чтобы быть умеренно здоровым (в обоих смыслах) не обязательно знать внутреннюю кухню, равно как и для вождения машины требуется знать лишь шаблонные схемы по тому, как ей управлять, а её внутреннее устройство знать не обязательно.

Не совсем. В каждой стране рано или поздно появлялись всякие надзорные службы, которые проверяют вредность или невредность чего-то. Еще случай с табаком приведи в пример.

не так все радужно, не зря я сомневался:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%8D%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%86#.D0.98.D1.81.D1.82.D0.BE.D1.80.D0.B8.D1.8F

в 2002 только запретили.

иначе никак. только здравый смысл и знание может помочь

И кстати тетраэтилсвинец в бензин во времена Оно добавляли все, а не только "Плохая Корпорация". Забыл уже когда это запретили у нас

с железом сейчас наверно даже шахматисты работают, только работа с железом это не часть шахмат.


Тогда все вопросы снимаются.