Брусья это жим вниз.
А, к примеру, в жиме вверх грудные вообще почти не участвуют.

Т.к. опять перешел на тяни-толкай, то сегодня сделал этот вариант для "тяни". В промежутках между сетами делал пресс, экстензию, выпады, без упорства, чтобы не простаивать

Хват: прямой, обратный, нейтральный.

На каждую третью минуту, между сетами 10 мин

18-12-10-8-8 (56) - 17-10-9-6-5 (47) - 14-9-7-5-5 (40)

итого 143. Пусть и не очень приличных, даже для меня. Но 143! У меня рекорд за тренировку был где-то 120+ зимой, когда я тоже тяни-толкай делал. Можно и больше и лучше, но что-то сильно-сильно уставший был.

наклонным шрифтом, где техника совсем-совсем. В остальном от средненько до неплохо Стремно с мозолями. Нейтральный хват доделывал вися исключительно на пальцах.

о правильности речи не идет. кто решает правильно или нет? мораль, закон? Тот кто играет и играет по правилам - молодец. Тот кто гундит со стороны о том, что играют не так, не в то что надо - зануда (типа меня).




вот-вот. О чём я и говорю. Поэтому засчитывать надо подбородок выше перекладины, можно еще ограничителей или вообще стену/доску перед турником добавить и похрен дым, если речь идет о количестве/спорте/рекордах!

Я подозреваю именно поэтому в кроссфите утвердились киппинговые подтягивания

В конце концов вся эта воркаутерская строгость, это же для себя в первую очередь, для внутреннего перфекциониста.

во-во. Вечный баттхёрт идеалистов

адъ перфекциониста проистекает из корпускулярно-волнового дуализма природы

Если кто-то где-то договаривается о каких-то правилах и есть некоторое желание вступить в игру, то либо принимаешь правила, либо идешь в жопу. Сделай свои правила, заведи свою книгу рекордов и суди по ней - будешь полный хозяин ситуации, либо отрасти свой авторитет до такого, чтобы тебя услышали

Кстати видео с установленными планками для выходов понравилось: это правильный и практичный подход к вопросу.

опять, опять... везде надо со своим уставом влезть и если не принимают, объявить еретиками.


*FACEPALM*

На эрбасах летаешь? А ведь тоже ...
про автопром и прочий хайтек молчу.

а где смайлики?

Хорошая песенка в противопоставление Sober от Tool:

Von Vatikan bis Taliban
sieht man, dass es stimmt,
dass die ganzen Abstinenzler
noch immer die Schlimmsten sind!

аа, значит я так делаю всегда. Максимум могу один разик еще выжать по совсем кривому и всё. Нельзя мне висеть на вытянутых руках.

Требует разъяснения. Не понял, что значит нон-стоп. Тут же зависит еще от "сопутствующих" нагрузок, частоты - они же у всех разные.

У меня 5 подходов, 2-3 раза в неделю - нет прогресса.

Удачи или неудачи, но чтобы сделать выводы о пригодности надо собрать статистику по всем кто применял и как применял эту методику.

200 человек на зал я бы сказал, что это очень консервативная цифра, для мелких городов.

200 человек это 600-800 человекочасов в неделю, грубо говоря 100 посетителей в день или 10-20 человек/час. Пфффф...

Зал в Дубне (без лицензии: https://vk.com/sportclublegion) вряд ли похвастает такими успехами, но это
1) РФ 9как следствие нищета и отсталость
2) население 70 тыщ, из которых 7 тыщ ботаны (кандидаты, доктора, профессора и академики), 7 тыщ алкаши и гопота.


рынок выходит на насыщение. Пора бы уже

~10000 залов. Можно прикинуть, что количество занимающихся 2-3+ млн.

https://www.crossfitcreature.com/articles/2016/6/2/22k6e4tprowzxxnhiw2ro0mncrcjwj

Потенциальное количество испытуемых миллионы, но к сожалению на данный момент серьезных статисследований нет. Мне бы как раз было очень интересно какое-нибудь многолетнее исследование на 5-10 тыщ человек.