Whatever.

При дефиците информации/времени подавляющую часть знания приходится принимать на веру

Бинго! Я же не конструирую себе утюг? Я покупаю в магазине готовый!

Да. Совершенно серьезно.


людям (подавляющему большинству) это не нужно. им нужно сколько, чего, когда. Спрашивающему нужно именно это: упражнения, подходы, повторы, отдых, частота в неделю. Если не хочешь потерять посетителя сайта, то дай ему это. Если не дашь, он уйдет расстроенный.

Если ты полагаешь, что за сто дней можно вырастить думающего физкультурника, то ты сильно ошибаешься - заронить зерно желания узнать больше да, но не более того. Я считай 20 лет уже в спортивной физиологии понемногу копаюсь и все равно постоянно открываю для себя что-то новое и никогда не уверен в своих знаниях.


Люди приходят и уходят

Вся гимнастика это чистая эмпирика - "так деды тренировали, отцы тренировали и мы так тренировать будем".

В отличие от циклики и железа гимнастика не поддается нормальному квантованию. Олимпийскость вида роли не играет.


Про круги стодневки соглашусь. Но за этим пустота. Образовательность не дает понимания сути, а в статьях про дальнейшие тренировки налита вода.

Вот живой потребитель: хочет накачать верх, грудь-спину-руки. Что ему делать после стодневочных кругов? Ведь спроси парень на железном форуме, он получит веер предложений.

Стодневку все рекомендуют, потому что реальных рекомендаций дать не могут. Нет никаких "программ", подобных бодибилдерским, каждый живет своим умом, никакой науки нет, нормального эмпирического (ничего, что я такие слова использую?) знания тоже нет.

Если хотя методики работы с железом исследуют ученые и ищут эффективные схемы, т.к. они и популярны и хорошо поддаются учёту и тонкой настройке в виде подходов, повторов и веса, то в турниках-брусьях вообще нет никакой науки, шаром покати - билдерскую науку приспособить можно, но с некоторым трудом.

я бы еще покритиковал слова "pure endurance".

Pure endurance это час, два, три одинаковых повторений. Или планка на 5+ часов. Но 15 повторов - это даже не спринт. 15 фрикций это ваще о чём?

кока-кола не только вредна, но и полезна, либо нейтральна.

Я к ней отношусь с большим уважением, в отличие от всех остальной газировки.

не, я когда в 90 градусах ноги распрямляю, они не распрямляются до конца, т.к. очень сильно тянет заднюю, она мешает.

достать пальцами да. Если с размаху, то можно растопыренной пятерней. задняя поверхность жесткая, не тянется нифига

Вопрос по случаю: почему при подъеме ног ноги сгибаются?
У меня вообще не получается поднимать их прямыми, задняя поверхность не дает выпрямлять.

https://lifehacker.ru/2015/04/20/kolu-pozhalujsta/

Зачем оправдывать колу

Чтобы показать, что главное в еде — знать меру. Как и любой другой пищевой продукт, произведённый человеком, кола не несёт пользы организму (за исключением редких случаев). В то же время стакан напитка не нанесёт вам и никакого вреда.

Кажется это первый раз, когда у меня от подтягиваний явно утомился бицепс. При пальпации в мышце наличествует боль, хотя с широчайними все равно не сравнить. Если раньше делал 15 подходов, то делал подряд. Такой нагрузки не получается достичь да и отдыхать приходится больше между подходами.