Отправлено: 02.08.2018 13:58
<quote name=RVS333 post="470219">
а можно своими словами?</quote>

нет
Отправлено: 02.08.2018 13:39
<quote name=WasD post="470214">
Да нереально это, если речь про обычные языки, а не про программирование.</quote>

... пишите, пишите
Отправлено: 02.08.2018 13:30
Отправлено: 02.08.2018 12:40
ну и по делу

https://www.theguardian.com/news/2018/jul/27/english-language-global-dominance
Отправлено: 02.08.2018 12:36


А вот кстати новый вариант аватарки для RVS333:

Отправлено: 02.08.2018 12:02
"хочешь я погуглю за тебя?"

<quote name=Tolle post="470203">
Ты где полтора месяца был?</quote>

тщательно пережевывал мысли

<quote name=Tolle post="470203">
Кроме английского, никакой не нужен для жизни.</quote>

для жизни вообще не нужен никакой кроме государственного
Отправлено: 02.08.2018 09:39
<quote name=WasD post="470174">
<quote name=mtbrDot: post="470131">

получается, что абсолютное количество работы выходит меньше на тренировку, удельное количество на единицу времени тоже меньше.</quote>


Общее меньше, а вот интенсивность как раз выше.
</quote>

не понимаю, почему выше?
я вообще интенсивность считал как удельное количество повторений - повторения в единицу времени. неправильно понимаю?

Я вообще правда не очень догоняю понятие интенсивности в силовых. В упражнениях без железа я под интенсивностью понимал количество повторов на единицу времени.
Отправлено: 01.08.2018 23:24
<quote name=WasD post="470125">
Она по дыхалке легче, а вот по мышцам - нет. В этом, собственно, и смысл её.</quote>

ну тут я грамотно сориентировался и снизил норму на подход.

получается, что абсолютное количество работы выходит меньше на тренировку, удельное количество на единицу времени тоже меньше.

<quote name=WasD post="470125">
Ты же бегун и ноги у тебя мощные уже?</quote>

никогда не был труъ бегуном, а теперь то и подавно. Несмотря на обхват 60 см и 40 см никакой пользы от этого для моего бега нет.
Отправлено: 01.08.2018 22:22
в принципе это никому не нужно - нет такого спорта, "подтягивания". поэтому стоит смотреть на правила, там где все-таки их считают. подтягивания на количество есть только в полиатлоне и разных ведомствах.


полиатлон. там еще фиксация нужна. можно отдыхать внизу. отрывать руки нельзя

армейские говорят, что строгий принимающий требует фиксации внизу и вверху. и воркаутерские им не указ, а читерство.

в общем поехали по новой
Отправлено: 01.08.2018 22:17
что-то мне показалось, что эта схема намного легче.

кругами я делал 9-15-20-15 (только приседания) с отдыхом 1 мин

сегодня сделал
подтягивания 8х6, отдых минута
приседания 14х6, отдых 40 сек
отжимания 18х6, отдых минута
выпады 10х6, отдых 40 сек

в подтягиваниях и отжиманиях количество подобрано верно - послерий раз в последнем подходе давался с трудом и следущий было бы уже не вытянуть. на ноги нагрузка очень легкая.

это только у меня так?
Отправлено: 01.08.2018 16:46
Он подтягивается как я! 😉
Отправлено: 01.08.2018 13:35
Отправлено: 01.08.2018 09:20
<quote name=Zhev post="469996">
<quote name=mtbrDot post="469995">
Поэтому меряться в этом упражнении очень сложно</quote>
Так вопрос не в том, чтобы меряться.
А в том, почему более простые упражнения получаются хуже, чем более сложные:thinking:🤔</quote>

а попробуй перекладину чуть выше пупка и количество повторений резко вырастет.

Кроме того, подтягивание до касания грудью не является очень удобным для исполнения, мне кажется с нейтральным хватом или с кольцами/TRX будет удобнее. Из-за неудобности падает и эффективность исполнения и соотвественно максимум. Неудобность видимо это всякие экстремальные углы в суставах, где мышцы не могут эффективно выполнять свою работу либо эти мышцы и суставы просто не предназначены Б-гом для выполнения подобной работы, т.е. слишком мелкие или движение сустава ограничено.
Отправлено: 01.08.2018 09:13
<quote name=Zhev post="469994">
Мой чуть ниже пояса.</quote>

пояс тоже понятие относительное. Поэтому меряться длиной в этом упражнении очень сложно 😉
Отправлено: 01.08.2018 09:01
<quote name=Zhev post="469990">
<quote name=Lawnmover post="469956">
Жалеют вас. раньше 5 было. Да и 2 сильно уж мало для австралийских что бы заменить 1 простое, даже 5 мало.</quote>
Блин,... я один австралийских делаю меньше чем обычных подтягиваний?

Я нормальных австралийских, чтобы грудью до перекладины, могу только раз 8 сделать от силы 😕</quote>

В австралийских очень много зависит от высоты турника.