PeaceDoorBall

Пацаны ваще ребята!

100% тролль, при чем какой-то обиженный

Хоть сайт и тематический, но есть вдохновляющие видео и других видов спорта, досуга, как на счет такого раздела?

Взаимно! фотки зачотные.

+68=97786

+58=273500

+74=15754

Сегодня был поздний обед, жирный салат Мимоза, заниматься даже через 1,5часа после приема пищи было тяжеловато.

4 день с жилетом +2,6кг.

Подтягивания прямым: 10/9/8/7/6/5/3
Отжимания на брусьях: 10/9/8/7/6/5/6/7/8/8
Подтягивания обратным: 7/5/5/3
Отжимания от грифа с упором руки выше ног: 20/19/18

Супер-сэт:
поднятие ног в упоре на брусьях +поднятие корпуса+ гиперэкстензии+планка все без перерыва на максимум.

В разумных пределах делая упражнения на ноги.

+14=97584

+25=15680

Сегодня температуры не было, пошел тренить. Забыл взять жилет, поэтому тренил ноги, но перед этим решил сделать максимумы по подтягиваниям и отжиманиям на брусьях.
Первое 14 (+2)
Второе 25 (+5)
Наконец-то я превзошел результат установленный в 18 лет, больше 12 раз я никогда не подтягивался. Врать не буду, я отдыхал и на турнике и на брусьях, но мне пофиг, кто говорит, что надо делать повторы без остановок, главное, что чисто.
Затем жим лежа: 40 и 50 на 10, 60 на 8, 80 на 1

Присед в станке: 0кг/+30/+30кг на 10

Жим ногами: +62/+102/+122 на 10
Интересно, сколько вес платформы с грифом, думаю в районе 20кг, т.е. итоговый вес на последний подход в районе 140-150кг.

Икры: 4/6/8 пластинок на 10

Пресс подъем ног 2 по 20
Планка 3 на max.

Оказывается занимался с температурой 37.0((