+48=85821

27.10.13г. 67-ой день, добавил одно подтягивание. Сначала 4 круга обычным хватом, 1 узким, 3 обратным. Итого: 8х8-6-15-15-8/8 + упражнения на пресс abc workout 1 уровень - получаются все лучше, только последнее 8-ое пока дается с огромным трудом.

День 67(35) Вчера традиционно отдыхал, много и вкусно кушал, выпивал. Сегодня решил себя за все это "наказать" и добавил одно подтягивание в круги. Было очень тяжело, но все сделал. Итак: 8х(8-6-15-15-8/ + 8 упражнений на пресс. Затем поход в бассейн и сауну - день удался)

Спасибо за развернутые советы. Нашел несколько "продвинутых" ребят. Договорился с ними о взаимопомощи. В местной администрации сказали, что обсуждение по площадке в моем районе будет в конце ноября. Еще обещал помочь депутат ЗС республики от нашего города. Я немного знаком с ним лично, ему передали номер моего телефона, сказали, что на следующей неделе позвонит. Якобы можно будет построить сразу 2(!) площадки за счет средств республиканского бюджета. Буду информировать вас о дальнейших событиях.

5-ое упражнение не делаешь?

+90=246003

День 65(33). Сегодня ходил с другом в бесплатный фитнес-зал от его рабочей организации. Думаю теперь на неделе буду 2-3 раза в неделю с ним ходить, вдвоем веселее. Поскольку в зале были брусья, то грех было ими не воспользоваться, итак:
6х8-5-15-15-8/8 и 2х8-5-15-10-8/8, где 10 - это отжимания на брусьях. Потом сделал еще 4 упражнения на пресс.

пью обычно растворимые витамины (а-ля "упса"), покупаю в Финляндии: ABCD фирма FRIGGS или Multi-vitamine фирмы Optisana. Кроме того, пару раз в неделю делаю разные фреши.

+120=245775 (всего то 8 лет осталось ,чтоб добить тему)

+40=85366 (печально, что мы тут с тобой вдвоем остались..)

24.10.13г. 64-ий день, добавил упор присев-упор лежа 8 повторений, итого: 8-5-15-15-8/8х8 + упражнения на пресс abc workout 1 лвл.

Ну вот и долгожданный 64-ий день. Начитавшись прошедших весеннюю обучалку парней решил не газовать и стал делать 8 повторений нового упражнения. Дыхалка стала уставать уже после 2-ого круга, отдыхал все разы ровно 1 минуту. Делал каждый круг и все думал: смогу дойти до конца или сломаюсь. Когда делал 5-ый круг домой с фитнеса пришла жена. Надо сказать, что она еще ни разу не видела мои тренировки, всегда старался делать когда ее не было дома, либо сам уходил на улицу. Приход жены стал мощнейшим стимулом доделать все до конца! Так и в бане не потеют))) После трени встал на весы - 80,9кг. Всего то 900 грамм осталось скинуть.
итак: 8-5-15-15-8/8х8 + 8 упражнений на пресс.

+120=245443

+43=85280

День 63(31) полет нормальный! Эх, что завтра будет!!