Вчера площадка за домом была занята компанией бухариков, передислоцировался на 2 двора дальше от дома, там турник с брусьями. Но в отличии от коллеги не додумался до того чтобы подтягиваться на брусьях по австралийки. С подтягиванием пока что всё стабильно 1-12-6-12.
Сегодня пятница, пятый день, возникла дилемма нужно совместить тренировку и желание потусить с друзьями.

Не прокатит, всеж бухать будут (я один не пьющий), а таких друзей кто бы согласился у меня только один, и тот съехал с района. Думаю как раз наоборот, потусить, а потом на турник и спать.

Вчера площадка за домом была занята компанией бухариков, передислоцировался на 2 двора дальше от дома, там турник с брусьями. Но в отличии от коллеги не додумался до того чтобы подтягиваться на брусьях по австралийки. С подтягиванием пока что всё стабильно 1-12-6-12.
Сегодня пятница, пятый день, возникла дилемма нужно совместить тренировку и желание потусить с друзьями.

Спасибо за советы.
По подтягиваниям как раз и самое сложное, в полную амплитуду пока что и одно то не особо получается

А то!!! , тока Дим Юрьич говорит - тренировка.
Feel the power of Tynu40k!

Вчера поздно возвращался домой, решил пройти сразу через турник. Больше так делать не буду, так как пропотела вся одежда рубашку и джинсы сразу пришлось положил в стирку...
Если в первый день мог при первом подходе сделать 3 честных подтягивания, то вчера еле-еле при первом подходе сделал 1 подтягивание (задумался о переходе на "австралийские подтягивания", попробую дома приспособить черенок от швабры и столы). Ноги болят 3-й день стабильно, руки и грудь болят когда поднимаешь руки выше плеч. Сделал первый подход 1-10-6-10, последующие 0,5-10-6-10. Присяды могу увеличить, но остальное никак пока что. Стараюсь следить за "техникой" и дыханием.
Думаю на выходных сделать 2 дня перерывчик, в субботу всё равно обычно в бассейн хожу. В общем дотяну до пятничного занятия, а там видно будет.
Вот задумался, перерыв 2 дня, не много будет? Или нормально в неделю делать 1-2 разгрузочных дня, при такой программе и показателях

Спасибо за советы.
По подтягиваниям как раз и самое сложное, в полную амплитуду пока что и одно то не особо получается

А то!!! , тока Дим Юрьич говорит - тренировка.
Feel the power of Tynu40k!

Вчера поздно возвращался домой, решил пройти сразу через турник. Больше так делать не буду, так как пропотела вся одежда рубашку и джинсы сразу пришлось положил в стирку...
Если в первый день мог при первом подходе сделать 3 честных подтягивания, то вчера еле-еле при первом подходе сделал 1 подтягивание (задумался о переходе на "австралийские подтягивания", попробую дома приспособить черенок от швабры и столы). Ноги болят 3-й день стабильно, руки и грудь болят когда поднимаешь руки выше плеч. Сделал первый подход 1-10-6-10, последующие 0,5-10-6-10. Присяды могу увеличить, но остальное никак пока что. Стараюсь следить за "техникой" и дыханием.
Думаю на выходных сделать 2 дня перерывчик, в субботу всё равно обычно в бассейн хожу. В общем дотяну до пятничного занятия, а там видно будет.
Вот задумался, перерыв 2 дня, не много будет? Или нормально в неделю делать 1-2 разгрузочных дня, при такой программе и показателях

Спасибо за советы.
По подтягиваниям как раз и самое сложное, в полную амплитуду пока что и одно то не особо получается

А то!!! , тока Дим Юрьич говорит - тренировка.
Feel the power of Tynu40k!

Вчера поздно возвращался домой, решил пройти сразу через турник. Больше так делать не буду, так как пропотела вся одежда рубашку и джинсы сразу пришлось положил в стирку...
Если в первый день мог при первом подходе сделать 3 честных подтягивания, то вчера еле-еле при первом подходе сделал 1 подтягивание (задумался о переходе на "австралийские подтягивания", попробую дома приспособить черенок от швабры и столы). Ноги болят 3-й день стабильно, руки и грудь болят когда поднимаешь руки выше плеч. Сделал первый подход 1-10-6-10, последующие 0,5-10-6-10. Присяды могу увеличить, но остальное никак пока что. Стараюсь следить за "техникой" и дыханием.
Думаю на выходных сделать 2 дня перерывчик, в субботу всё равно обычно в бассейн хожу. В общем дотяну до пятничного занятия, а там видно будет.
Вот задумался, перерыв 2 дня, не много будет? Или нормально в неделю делать 1-2 разгрузочных дня, при такой программе и показателях

Спасибо за советы.
По подтягиваниям как раз и самое сложное, в полную амплитуду пока что и одно то не особо получается

А то!!! , тока Дим Юрьич говорит - тренировка.
Feel the power of Tynu40k!

Вчера поздно возвращался домой, решил пройти сразу через турник. Больше так делать не буду, так как пропотела вся одежда рубашку и джинсы сразу пришлось положил в стирку...
Если в первый день мог при первом подходе сделать 3 честных подтягивания, то вчера еле-еле при первом подходе сделал 1 подтягивание (задумался о переходе на "австралийские подтягивания", попробую дома приспособить черенок от швабры и столы). Ноги болят 3-й день стабильно, руки и грудь болят когда поднимаешь руки выше плеч. Сделал первый подход 1-10-6-10, последующие 0,5-10-6-10. Присяды могу увеличить, но остальное никак пока что. Стараюсь следить за "техникой" и дыханием.
Думаю на выходных сделать 2 дня перерывчик, в субботу всё равно обычно в бассейн хожу. В общем дотяну до пятничного занятия, а там видно будет.
Вот задумался, перерыв 2 дня, не много будет? Или нормально в неделю делать 1-2 разгрузочных дня, при такой программе и показателях