Отправлено: 14.11.2013 10:19
<quote name=ALEXSH>
<quote name=danteuse>
С точки зрения развития мышц какие плюсы у этой техники перед обычными отжиманиями?</quote>
имхо, языком профана: больше напряжение мышц, более тяжелая их работа- больше потом отдача на рост силы/мышц

Вы пробовали когда нить на бицепс гантелями работать?
Только сверху если опускать их (ну или шатнгу) наполовину-то совсем другой коленкор
попробуйте</quote>
Почему больше напряжение мышц? Половинка отжимания легче, чем полноценное.
Отправлено: 14.11.2013 10:13
<quote name=ogrudko>
Например, рассмотрим отжимания. Вы принимаете упор лежа, опускаетесь вниз до конца, затем поднимаетесь вверх на половину амплитуды, затем снова опускаетесь вниз до конца и после этого поднимаетесь вверх до конца. Аналогично с подтягиваниями и приседаниями.</quote>
С точки зрения развития мышц какие плюсы у этой техники перед обычными отжиманиями?
Отправлено: 13.11.2013 19:26
День 52 (десятый день восстановления)
Отдыхаю снова.
Отправлено: 13.11.2013 19:26
День 52 (десятый день восстановления)
Отдыхаю снова.
Отправлено: 13.11.2013 19:26
День 52 (десятый день восстановления)
Отдыхаю снова.
Отправлено: 12.11.2013 23:53
День 51 (девятый день восстановления)
Отдыхаю - болит потянутая мышца, завтра продолжу)
Отправлено: 12.11.2013 12:08
<quote name=mikhailir>
а вот австралийские подтягивания нагружают спину,это я чувствую.</quote>
Согласен на все 100% - после австралийских спину чувствуешь очень сильно.
Отправлено: 12.11.2013 09:18
<quote name=ogrudko>
а вот одной из самых частых ошибок новичков является то, что они подтягиваются за счёт предплечий.</quote>
Эврика! Я именно так и тянусь) Буду внимательней к работе мышц спины!
Отправлено: 14.11.2013 07:31
<quote name=ANt1k>
Сейчас слабо ноет, если резко сделаю движение болит, если не беспокою, почти не чувствую...</quote>
К кардиологу тебе надо! Давление измерь, ЭКГ сделай. Правило: тупая боль в районе сердца - бегом к врачу!
Отправлено: 14.11.2013 07:31
<quote name=ANt1k>
Сейчас слабо ноет, если резко сделаю движение болит, если не беспокою, почти не чувствую...</quote>
К кардиологу тебе надо! Давление измерь, ЭКГ сделай. Правило: тупая боль в районе сердца - бегом к врачу!
Отправлено: 12.11.2013 23:53
День 51 (девятый день восстановления)
Отдыхаю - болит потянутая мышца, завтра продолжу)
Отправлено: 12.11.2013 12:08
<quote name=mikhailir>
а вот австралийские подтягивания нагружают спину,это я чувствую.</quote>
Согласен на все 100% - после австралийских спину чувствуешь очень сильно.
Отправлено: 12.11.2013 09:18
<quote name=ogrudko>
а вот одной из самых частых ошибок новичков является то, что они подтягиваются за счёт предплечий.</quote>
Эврика! Я именно так и тянусь) Буду внимательней к работе мышц спины!
Отправлено: 12.11.2013 23:53
День 51 (девятый день восстановления)
Отдыхаю - болит потянутая мышца, завтра продолжу)
Отправлено: 12.11.2013 12:08
<quote name=mikhailir>
а вот австралийские подтягивания нагружают спину,это я чувствую.</quote>
Согласен на все 100% - после австралийских спину чувствуешь очень сильно.