Отправлено: 03.10.2014 22:14
Name:>
ачем тогда это вообще делать если всё сводится к тому в какую сторону изменяется твой вес?</quote>

вот уравнение

х-у=z

х-скок жрешь

у скок тратишь

z изменение веса

Вот твоя цель похудеть

Берешь считаешь х,и смотришь на вес.Если не меняется,х берешь меньше.Зачем расход тут я хз

Как сказал ogrudko,жирухи думают что они не жрут ничего,но если подсчитать выходит за троих,потому что умозрительные прикидки очень не точны,особенно если не знаешь что в той же бутылке газировки 2 литра-1000 ккал
Отправлено: 03.10.2014 15:17
Name:>
А как я узнаю нужное ли я количество калорий потребляю если не знать сколько за день ты тратишь?</quote>

по изменению веса.
Отправлено: 03.10.2014 14:44
Жим лежа 90 кг 1 на 20

бицепс 37,5кг 4 подхода по 12
Отправлено: 03.10.2014 12:00
Name:>
не всегда есть время выждать 1,5-2 часа перед тренировкой</quote>

есть у тебя время.Раньше ешь
Отправлено: 02.10.2014 20:46
Name:>
А как посчитать сколько сжег калорий ? </quote>

зачем???При постоянном режиме это константа,она нафиг не нужна.Она не влияет на уравнение никак.Даже если ты будешь делать 10 кругов,этими калориями можно пренебречь
Отправлено: 02.10.2014 20:39
<quote name=VVMat>
Ребят,помогите,пожалуйста, разобраться. У меня обмен в 2143 ккал, плюс на всех сайтах пишут, что в зависимости от подвижности за день нужно умножать на определенный коэффициент. С учетом 100 дневки это 1.55. Получается 3321.65, какая то нереальная цифра.... для похудения мне от этой цифры плясать? Или я чего то не понимаю...?</quote>

Берешь составляешь рацион более менее и ВСЕ.Не надо никакой расход считать.Через неделю смотришь вес.Если не убавился даешь -200 ккал
Отправлено: 02.10.2014 19:36
<quote name=AySaf>
С какого дня лучше начать увеличивать нагрузку?</quote>

лучше всего читать материалы,4 раза прочитать будет больше толку чем увеличивать сейчас нагрузку
Отправлено: 01.10.2014 22:54
Name:>
,до скольки опустить чтобы немного сбросить вес?</quote>

1 недели хватит,чтобы понять.То есть если через неделю на этих калориях вес не ушел ,значит нужно убавлять еще на 100-200 ккалорий итд.Если вес упал на пол кило,то оставлять все как есть.Если упал более 1,5,то лучше прибавить калории,слишком быстрая потеря тоже плохо


Так как режим соблюдается одинаковый,то взвешиваясь в одно и тоже время с утра,получим довольно точный результат
Отправлено: 01.10.2014 21:20
тогда в вов играй,400 рублей в месяц оплата
Отправлено: 01.10.2014 18:24
только wow,так как остальное гнилое фуфло,где играть норм можно только с донатом.Если денег не жалко то играй в Dark Age например.Но за 1-2 часа без доната ты будешь как моб)ТАк что готовь 5к руб в месяц на игру
Отправлено: 01.10.2014 18:19
Name:>
одно только утро я сжёг около 2800 ккал</quote>
нуну
Отправлено: 01.10.2014 15:26
Name:>
А если нет такого тренажера, чем заменить?</quote>

ты думаешь что дело в тренажере?

Name:>
В июле месяце с.г. согнал 6 кг(жирок на животе)</quote>
ты делал замеры жировой складки в разных частях тела,чтобы после констатировать что она значительно изменилась только на животе?
Отправлено: 01.10.2014 15:10
овуляхи редко видят смысл в чем то кроме писюличек и покакуличек
Отправлено: 01.10.2014 01:43
лучше не открывай,так как Денис Минин вследствие веганства лишился некоторых функций мозга
Отправлено: 30.09.2014 22:15
Name:>
пожалуй, завтра увеличу до 30.</quote>

а лучше сразу до 70,чтобы сил на те же подтягивания совсем не было😌