Отправлено: 25.07.2022 11:16
-5=1757
Отправлено: 25.07.2022 08:33
В пятницу выходной получился.
Зато в субботу дохрамал до паркрана и пробежал его по рекорду личному (19:13),и на легке причем, ещё думаю, что это все так медленно бегут.
Потом обычная совместная трень на турнике.
Воскресенье 5 км лёгким темпом.

Отправлено: 22.07.2022 12:21
Четверг брусья
5 по 30 так же через километр
Отправлено: 19.07.2022 17:40
Вторник, новая неделя с выходов начинается, и бег по плану шесть пятерок, вот получилось 10 выходов 5 подходов через километр.
Отправлено: 19.07.2022 17:29
+50=19133
Отправлено: 19.07.2022 17:26
+5=38178
Отправлено: 19.07.2022 12:52
Lawnmover
Chewbacca
+5=38134
И че? кто тебе поверит?
Что я бегаю не по 50, у меня травма просто.
Отправлено: 18.07.2022 19:43
+5=38134
Отправлено: 18.07.2022 19:40
Все ради лайков) закрыл неделю лёгкой беговой пятерочкой.
Отправлено: 16.07.2022 19:54
+5=38083
Отправлено: 16.07.2022 19:52
+20+30+55=19083
Отправлено: 16.07.2022 19:44
Паркран по 23 мин,
Выходы лесенка 1-10, подтягивания 5-1-5-1-5,
Ещё подтягивания 1-14, отжимания на брусьях 1-20, приседания, планка, растяжка.
Отправлено: 15.07.2022 17:39
Вчерашняя трень получилось так перенеслась на сегодня, но два подхода по десять урвать удалось.
Значит так
3 км
Разминка - склепка-выход - 2 шт
Потом выходы 5,8,10,5
И 4 по 15 подтягивания+20 брусья
2км
Растяжка легкая










Отправлено: 15.07.2022 17:28
Отправлено: 14.07.2022 06:47
+50=18978