Отправлено:
14.05.2022 17:35
Не помню уже точно, что натренил...
Турника почти небыло, это точно, так подход-два выходов с склепкой по 5 шт. Надо браться уже... Завтра ещё побегаю и возьмусь, с планом прям.
Но две тысячи набрал как хотел, за четыре трени.
250+450+1000+300
Пробежал майский, 33км и 1650 набор, в лёгком темпе. Зато без травм, старые подживают, что несказанно радует.
Потом два дня отдохнул, две востановительно-подготовительные трени сделал и пятерочку быстрым, но не максимальным темпом по 4-30 легко.
Сделал на кануне двушечку на скорость, но страва не записала, даже не подозреваю как там.
P.s. eщё после трейла на спор сделал 100 берпи, и потом крепатура так накрыла, главное сначала больное плечо, я очканул даже, что вернулась травма старая моя, потом другое - выдохнул.