Четверг, еще с прошлой недели договорились с Гулей пробежаться, после того как заболела спина мы ещё не встречались, так-то обычно среду/четверг мы бежим вместе. На набережной хотели.

И в среду вечером Валя пишет в группе паркрана что РТКлаб, её клуб, тренит там же, и зовёт всех пробежаться примерно в то же время. А мы с ней последнее время... В общем она на меня злится. Пишу что буду там, но на час раньше. И когда я уже еду на трень, Гуля говорит, на набережной народу много, давай на хоккайдо побегаем. Ну давай, что теперь?!!! всё равно с Валюшкой уже не те отношения. Но всё равно думаю надо сказать ей, что слился. Пишу привет, и пока набираю следущее сообщение, она отвечает - еду, скоро буду. Раньше чем собиралась. А злится она на примерно такую же ситуацию!!!

С Гулей клёво потренили, хотя пришла почти на час позже, потом ещё Серёга там попался. А на набережной была Тася...

+6х2=35614

10 км

+10=35679

+8=35642

8км и восстановительная подтягиваний

6 км

5 подтягиваний

5х5 выходы

10 подтягиваний

Сложно смириться с новыми объёмами и без компании, грустно.

Опасный ты человек, Артём)

Миха - красавчик, не убиваемый, сейчас поможем

+6=35622

5х5 подтягиваний - разминка

1->5, 5->1 выходы

1->10->1 брусья

1->10, 10 подходов по 15, 10->1 подтягивания

5 подходов по 25 брусья

5 подходов пл 10 прес скручивания на лавочке

2,5 часа

5 км бег

Не добежали ещё??? Тогда

+6= 35594

6 км и 20 подтягиваний - завтра трень

Топил то я не по-детски, по ощущениям старым на 3-50, но думал, хоть бы по 5-30 получилось. Как-то очень тяжело бежалось, и только разбежался трень закончилась уже.

На трень хочется это потому что нельзя)))))

Ну с обновкой... тебя)))

Аликсы точно совсем не прочные, и не такие чтобы прям огонь, удобные, кайфовые там, вообще не понимаю почему я всё время выбираю их. Самому пора менять трейлы, но не уверен, что будут не асикс снова