Отправлено:
30.04.2015 16:42
Сделал сегодня вчерашнюю тренировку. Пробежка в среднем темпе (5 мин/км), пресс ролик (1,2,3,4,5), пресс кубики, растяжку начал и понял, что два раза в день это перебор.
Прижал поясницу, для этого мне нужно оторвать лопатки или ноги выше 45°, очень тяжело в таком положении, после пятого упражнения потребовался отдых, нужно поменять 4 с 6.
Завтра подтягивания.