У меня такой вопрос: сколько можно съедать белка?
Например я оч люблю яйца вареные
Могу за раз скушать чашку салата (небольшую уже) плюс 5-6 яиц
И все, не ем хлеб, макароны и т.д.
Чашкой чая все это приправляю.
Или столько белка зараз-вредновато?

Я отношусь к тем, кто никак не возьмется считать калории))
Уменьшил кол-во потребляемого хлеба, сейчас съедаю 1-2 кусочка за прием пищи, вместо 5-6 ранешних
Уменьшил кол-во макарон всяких, булочки вообще ем раз в неделю по 1/4-й
Практически на 80 % снизил потребление майонеза и кетчупа

Ну и существенно уменьшил саму порцию съедаемого
Например на работу беру еду в 300-граммовой плошке вместо ранешней 650-граммовой

Пока не могу полностью исключить сахар (например в кофе, чае с лимоном, чае с клюквой)
Но думаю, что полное исключение тоже ни к чему хорошему не приведет-фруктовый сезон заканчивается, сахар из них поступает все меньше, а глюкоза нужна организму
Поэтому прикинул и решил, что иногда и немножко побаловать себя плюшками-нормально
Кроме того, я стараюсь чтобы сбалансирвоанное и более здоровое питание было не ограничительно-мучительно-временной диетой, а стало образом нормальной жизни
Поэтому думаю, что можно не укорять себя за 1 дольку шоколада в день вместо целого сникерса за 1 чашку чая раньше

Просто балование организма должно быть разумным, вот и все

Я считаю, что день отдыха просто необходим
Независимо от того, сколько ты делаешь: 50 или 80 %, каждый день работают одни и те же мышцы
Они просто накапливают усталость и не успевают отдохнуть
И чем дальше, тем больше она копится
Поэтому разгрузка просто необходима
ИМХО, даже продвинутым нужно делать день полного отдыха, просто может быть реже (раз в 10-14 дней)

Вчера устроил себе выходной
Стодневку пропустил, зато много ходил
Как результат-чувствую сегодня прилив сил, отжимался вообще отлично, в последний подход взял и сделал 200% от нормы
Причем мог выполнить еще пару тройку отжиманий-не стал, помня о завтра
Вставать утром уже вошло в привычку, стал заводить будильник еще на пять минут раньше, чтобы просто потянуться, проснуться нормально и прокачать в голове предстоящую тренировку

Рад, что не сходится с пути)))

+39=237823

Олег, выглядит очень сытно
А что в чашке слева?
Мед что ли? )))

Я сегодня тоже сделал день отдыха
Зато вчера после обычного дня стодневки убил плечи и руки эспандерами
Мощно так, в удовольствие
Плюс сегодня очень много ходил
Чувствую-день в неделю отдыхать нужно обязательно

У меня другой вопрос по продлению стодневки: в следующие выходные собираюсь в длительную поездку за рулем.
Сяду за руль в пятницу вечером после работы-260 км, поспал до 5 утра, в субботу рано утром- 500 км, там (в пункте назначения)надо будет много двигаться пешочком, возможно переночую коротко, -500 км назад, приеду, переночую, 260 км финиш
В поездке также буду ходить, кое что таскать (тяжелое, но немного)
Кто водитель, прекрасно понимает, что в данных условиях лишняя усталость-только вред безопасности и возможно жизни
Трасса ошибок не прощает

Таким образом выпадет два или три дня
Их потом "догонять"?
То есть я просто начну отставать от общего графика?

Хром админы не хотят ставить, говорят он типа много оперативки ест

А как в Опере или Файерфоксе??

Я вместо увеличения количества по отжиманиям (вроде втянулся) решил пока чуток изменить их: поочереди в подходах кладу под одну руку книгу толщиной сантиметров 8

Мне почему то с широкой постановкой рук отжиматься проще всего
Даже с обычной-труднее чем с широкой

Офф-топ: Касперский заругался на именно эту страницу
Тут может быть какие то видео/картинки не те содержатся (в смысле с сомнительных ресурсов)
На всякий случай проверил десяток страниц форума-только на эту ругается

+29=237106

У меня в простом Инет Эксплорере не цитируется текст и не вставляются смайлы
Дома пробовал с Гугл Хрома-все отлично

С работы увы-только на ИЕ могу выходить

)))
Не, я и по брюкам чую, что это не ремень растянулся

Я добавлю аккуратно-по 1 упражнению раз в два дня
Чтоб организм постепенно привыкал

<url="">http://jasonstathamfan.blogspot.ru/p/blog-page_05.html</url>
встречал уже где то на просторах глянца (его я на автомойках смотрю) статью про его тренировки