59-день (7,6,15,15,12*2)*7, после пресс. Ждемс продвинутый день.

59-день (7,6,15,15,12*2)*7, после пресс. Ждемс продвинутый день.

60-день, (5,10,10)*7, статика (15,20,30) не на полный предел. После пресс. Неплохой денек. Всем удачи.

58-день (6,6,15,15,12*2)*7, после пресс все ОК.

57-день (7,7,15,15,15*2)*7, после пресс.

58-день (6,6,15,15,12*2)*7, после пресс все ОК.

57-день (7,7,15,15,15*2)*7, после пресс.

55-день (7,6,15,15,10*2)*6, после пресс. Завтра выходной. Устал за эту неделю.

55-день (7,6,15,15,10*2)*6, после пресс. Завтра выходной. Устал за эту неделю.

Всем привет,54-день (7,6,15,15,15*2)*6, после пресс, все ОК.

55-день (7,6,15,15,10*2)*6, после пресс. Завтра выходной. Устал за эту неделю.

Всем привет,54-день (7,6,15,15,15*2)*6, после пресс, все ОК.

Всем привет, выполнил "продвинутый день", по начало подумал, что будет легко, а не тут то было, по мне так легче сделать было 6 подходов базовых упражнений, чем эти. В итоге сделал (6,10,10)*4, (4,10,10)*2, Хорошая прога. Единственное хочу дать небольшой совет (следите за дыханием, в посте ничего несказано). Я делал так на: на 1,5 подтягивания вы делаете 4 движения (подтянулись-опустились-подтянулись опустились), также и дышим (выдох-вдох-выдох-вдох)

Добрый день Олег, что то не получается не просмотреть, не скачать видео.

52-день (7,6,12,16,12*2)*6, после пресс. Начинаю потихонько привыкать к новому упражнению.