Отправлено: 26.09.2013 18:19
4 день. Тяжелее всего дались приседания. Темп взял поменьше. дыхание успевало восстановиться за минуту.
Отправлено: 26.09.2013 18:19
4 день. Тяжелее всего дались приседания. Темп взял поменьше. дыхание успевало восстановиться за минуту.
Отправлено: 25.09.2013 18:49
<quote name=e2e4>
<quote name=KroKodil745>

Как дышать во время отжимания в верх выдох, в низ вдох или наоборот?
</quote>
вниз-выдох, вверх вдох(как и при приседаниях)завтра-послезавтра выйдут два инфо-поста посвященных этим упражнениям.</quote>
В сегодняшнем инфо-посте данный вопрос расписан подробно.
Отправлено: 25.09.2013 18:18
Есть третий день!
Объем тот же 5/10/10/10.
Подтягивания дались тяжелее.
Но дыхание востанавливалось быстрее.
Отправлено: 25.09.2013 18:49
<quote name=e2e4>
<quote name=KroKodil745>

Как дышать во время отжимания в верх выдох, в низ вдох или наоборот?
</quote>
вниз-выдох, вверх вдох(как и при приседаниях)завтра-послезавтра выйдут два инфо-поста посвященных этим упражнениям.</quote>
В сегодняшнем инфо-посте данный вопрос расписан подробно.
Отправлено: 25.09.2013 18:18
Есть третий день!
Объем тот же 5/10/10/10.
Подтягивания дались тяжелее.
Но дыхание востанавливалось быстрее.
Отправлено: 25.09.2013 18:49
<quote name=e2e4>
<quote name=KroKodil745>

Как дышать во время отжимания в верх выдох, в низ вдох или наоборот?
</quote>
вниз-выдох, вверх вдох(как и при приседаниях)завтра-послезавтра выйдут два инфо-поста посвященных этим упражнениям.</quote>
В сегодняшнем инфо-посте данный вопрос расписан подробно.
Отправлено: 25.09.2013 18:18
Есть третий день!
Объем тот же 5/10/10/10.
Подтягивания дались тяжелее.
Но дыхание востанавливалось быстрее.
Отправлено: 25.09.2013 18:49
<quote name=e2e4>
<quote name=KroKodil745>

Как дышать во время отжимания в верх выдох, в низ вдох или наоборот?
</quote>
вниз-выдох, вверх вдох(как и при приседаниях)завтра-послезавтра выйдут два инфо-поста посвященных этим упражнениям.</quote>
В сегодняшнем инфо-посте данный вопрос расписан подробно.
Отправлено: 25.09.2013 18:18
Есть третий день!
Объем тот же 5/10/10/10.
Подтягивания дались тяжелее.
Но дыхание востанавливалось быстрее.
Отправлено: 24.09.2013 19:09
Второй день оказался тяжелее. В подтягиваниях пятый повтор в четвертом круге не дотянул. Наверное из-за того, что приехал с работы поздно и занимался не поужинав.
Отправлено: 25.09.2013 11:16
<quote name=BopkeuH>
Народ,подскажите пожалуйста, в голову просто не идут варианты. Как можно сделать турник в общаге? самые простые варианты</quote>

Можно в потолке засверлить два отверстия и вкрутить два анкерных болта с крюком на конце. А на них уже вешать перекладину на веревке или цепи. Подтягиваться будет сложнее, зато мышцы-стабилизаторы больше нагрузку получат.
Отправлено: 25.09.2013 11:00
<quote name=korado>

а вот ребенок и жена не могут ни разу, и рост у них не под мой турник-)</quote>

Можно повесить трапецию гимнастическую. Высота легко регулируется.
Отправлено: 24.09.2013 19:09
Второй день оказался тяжелее. В подтягиваниях пятый повтор в четвертом круге не дотянул. Наверное из-за того, что приехал с работы поздно и занимался не поужинав.
Отправлено: 25.09.2013 11:16
<quote name=BopkeuH>
Народ,подскажите пожалуйста, в голову просто не идут варианты. Как можно сделать турник в общаге? самые простые варианты</quote>

Можно в потолке засверлить два отверстия и вкрутить два анкерных болта с крюком на конце. А на них уже вешать перекладину на веревке или цепи. Подтягиваться будет сложнее, зато мышцы-стабилизаторы больше нагрузку получат.