Народ,подскажите пожалуйста, в голову просто не идут варианты. Как можно сделать турник в общаге? самые простые варианты</quote>
Можно в потолке засверлить два отверстия и вкрутить два анкерных болта с крюком на конце. А на них уже вешать перекладину на веревке или цепи. Подтягиваться будет сложнее, зато мышцы-стабилизаторы больше нагрузку получат.
Второй день оказался тяжелее. В подтягиваниях пятый повтор в четвертом круге не дотянул. Наверное из-за того, что приехал с работы поздно и занимался не поужинав.
Я, Tinich, приму участие в
проекте "100 дневный воркаут
2013" и обещаю себе дойти до
конца! Мои показатели на
старте:
Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 89
Рост - 176
Возраст - 29