С утра занялся растяжкой. Вечером выполнил обычные 5 кругов: 10-25-22-15 плюс отжимания от турника 4 подхода по 6 повторений.

10-25-22-15. + поднятие ног к турнику 10-10-7.
Растяжку перенес на утро, буду делать вместо зарядки.

Добавил площадку http://workout.su/areas/1901
Только сегодня узнал об акции

Уважаемые кураторы,а как вы относитесь к тому чтоб разнообразить тренировки.Я это к чему - хочу каждую тренировку или каждую неделю(не решил еще) менять хваты при подтягиваниях и менять ширину хвата.Например,сегодня делаю широким прямым хватом все 5 кругов,а завтра узким обратным.Хочу с вами посоветоваться - будет ли в этом толк или сконцентрироваться на обычных подтягиваниях.

Всем привет!
Сделал как обычно 5 кругов:
10 подтягиваний
25 приседаний
22 отжимания
15 выпадов на каждую ногу.

Поздравляю!!! Я пока не умею, но с сегодняшнего дня буду тренить - хочу второй разряд получить, так вроде все могу, остались только выпады.

Антон, написал тебе сообщение с адресом.Никогда еще не переписывался на нашем форуме, поэтому не знаю туда написал или нет - тебе пришло сообщение?

Хорошо

Спасибки Кстати, а как браслет получить?

Этим я как раз и пользуюсь,а еще этим - http://calorii.ru/
Но они не идеальны, некоторых продуктов не хватает, вот я и ищу получше.

Ага В начале октября снег шол уже, а потом потеплело,сегодня вообще день чудеснейший был - даже погода помогает в каче

С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил ),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.

Огромное спасибо Теперь буду стремиться ко второму разряду.

Сори за ноги в начале - видео обрезалось когда уменьшал качество.

Добавил свою спортплощадку,кому интересно - глядите на моей страничке