Дай бог
Я вот по старым стодневкам полазил, так там с 5 начинали,
каждую неделю добавляли и заканчивали 10-тью кругами - так что
нас тут еще жалеют

+40=83537

+88=239123

10-25-22-25
Тренировка прошла на ура, чувствую что готов к 5-му кругу.

Вот вопрос назрел: а стоит ли принимать витамины? Как вообще обстоят дела с ними?

10-25-22-25
Замеченные изменения: заболело левое колено и левая часть широчайших, в принципе особого дискомфорта не ощущаю.Колено болело перед тренировкой, после боли прошли.Кстати, стал уже ставить ноги - так вроде легче делать приседания. Широчайшую тянет во время подтягивания - терпимо.
Сегодня ходил тренироваться в спортзал так как на улице стало не выносимо - постоянный дождь со снегом, до сих пор зараза идет, температура +2 +5.

Хотелось бы отдельный инфо-пост посвященный растяжке.

9 день готов.
10-22-25-22 4 круга.
Заметил одну особенность: заниматься вечером где-то в 6 перед ужином легче чем уже после часов в 9 вечера.Да и вообще, отложив тренировку на посля рискуеш вообще пропустить тренировку придумав себе какую-нибудь отговорку. Вроде это все и так понятно, но так тяжело отказать организму в еде и отдыхе придя в 6 с работы

Ну все - вы меня успокоили
Буду стараться и упорствовать дальше,всем спасибо за советы.

Очень тяжело далась вчерашняя тренировка, хз - может сказывается
тяжелая работа.
Разминка, 10-22-25-22, 4 круга, отдых 50 сек., растяжка.
Народ, а вы представляете как будете делать 8 кругов? Я еще 5 кругов думаю сделаю, а вот дальше - хз. Может стоит уменьшить повторы? или на протяжении 2 недель очередных я наберусь сил и смогу добавить очередной круг?

Ок, жду с нетерпением.
Еще вопросик: не могу капитанский выход осилить, какие упражнения помогут в этом случае.

Сделал сегодня выходной - считаю что отдых просто необходим и результаты только улучшаться.
А какие еще есть интересные программы? Вот пройдем мы 100 дневку - чем дальше лучше заниматься?

4-й день.10-25-22-25
Добавил 2 повторения на отжимания, сократил время отдыха до 45 сек (было 60 сек). Ноги пришли в норму - уже не болят.
Может кто ссылочку дать на растяжку в условиях улицы?

Та вроде лезет без проблем,я больше переживаю - не вредно ли стоко заливать в себя

Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.