Занимаюсь перед сном. Заканчиваю тренировку не меньше, чем за час до сна. Но иногда рано начинает вырубать. Так что же лучше -- начинать тренировку в полусонном состоянии или всё же поспать и стараться избегать таких моментов? Вообще насколько плохо начинать тренироваться, если хочется спать?

Через какое время после трены можно ложиться спать?

Кстати, у меня тоже весы показывают какие-то проценты. Вроде как 14,3% процента жира. Не знаю, насколько это верно, но по картинкам примерно похоже.

А как у тебя?

Я вот сегодня сразу после трены измерил давление и пульс: 96/61 и 107уд/мин. Даже не знаю, плохо это или хорошо. Через пол часика после трены стало 115/75/85.

Во, очень своевременно. 2 дня назад решил сесть на шпагат и начал делать упражнения на растяжку

Сделаю, как будет время. А зачем?

Я хочу захватить мир и увеличить в объёме бицепс с трицепсом.

А сколько раз вообще надо подтягиваться? Количество подтягиваний широким, обычным и обратным хватами должно быть одинаково?

Из спорт пита иногда использую только протеин, да и то не каждый день, а только когда совсем нет времени готовить. Вообще, для меня еда это проблемная тема. Готовлю я себе сам, но процесс этот не доставляет мне никакого удовольствия, да и занимает много драгоценного времени. Потому калорий (а с ними и веса) мне не хватает.

Пейте воду. Не только во время тренировок, но и в течении дня. Говорю из своего опыта: если я днём мало пью, а нагрузка интенсивная, то на следующий день буду вялым и всё тело будет болеть.
Ещё не хватает инфы, сколько воды нужно пить человеку в сутки. 1,5-2 литра это слишком общая фраза, которая встречается во многих источниках, а меж тем необходимое кол-во жидкости зависит от многих факторов.
Так же не написали про другие жидкости. Например, что будет если пить во время тренировки газировку или сок?

Кстати, про замену. Можно заменить отжимания от пола отжиманиями от брусьев?

Вот я и написал, что было бы интересно узнать ваше мнение по этому поводу
Затем, чтобы не думать, чего бы сейчас поесть, не считать калории и не тратить время на приготовление пищи.

Ну вот создатели того же сойлента позиционируют его даже не как спротпит, а как полноценную замену пищи. Я не знаю, есть ли ещё какие-то похожие системы (не просто добавки вроде гейнера, а именно полноценная замена пищи) и насколько это всё полезно/вредно, но тема, по крайней мере, интересная.

Расскажите про системы питании, основанные на белково-углеводных смесях (например, <url="https://campaign.soylent.me/soylent-free-your-body">сойлент</url>). Какие у них + и -?