Отправлено: 12.11.2014 21:15
Плюсики зачастили. Сдвигай с места! Пробуй 8+2 или сразу 10.
Не филонь, ленивая жора!
Отправлено: 12.11.2014 19:34
Выходной. Изучаем анатомию (мускулатура). Болят даже за ушами какие-то "бицепсы". Завтра продолжим тестдрайв "дизеля".
Отправлено: 11.11.2014 23:27
<quote name=nuclearfuze>
Красава, уважаю.</quote>
😉
Отправлено: 11.11.2014 22:57
боюсь это будет похоже на краш-тест
Отправлено: 11.11.2014 22:55
<quote name=milkio>
ибо круги начали надоедать)</quote>


Подписывайся в "клуб пенсионеров" - у них всегда весело 😉
Отправлено: 11.11.2014 22:22
<quote name=Brom>
машина ))</quote>
турбо-дизель)))
Отправлено: 11.11.2014 21:46
Отметим половинку с "половинкой"))))

Про полумарафон прочитал аж самого заэндорфинило (15 мин назад у мя примерно также было).

Приятный польский интерфейс?)))
В теме: Live your life
Отправлено: 11.11.2014 21:38
Супер, про лифт можно забыть)))
Отправлено: 11.11.2014 21:35
Ого, надо догонять. 12???!!! Нее, далеко убежал.))))
Отправлено: 11.11.2014 21:28
СЭНДБЭГ Возвращается!

На работе не оставляли мысли от этом чудо девайсе.
Решил повторить.
Подобрал три упражненьица (толкать, тянуть, и ногЫ), оставил по сто повторений и на время.
1. Жим (типа жим) мешка с груди на лавке. Первоначально думал делать на полу, но столкнулся с кучей трудностей: взгромоздить эту тушу себе на грудь, подсунуть под неё руки, выжать/вытолкнуть и удержать равновесие, чтобы это счастье не упало на голову. На лавке оказалось чуточку легче, в остальном таже мучительная возня, но делал. Оказывается, 47 кг всё-таки вес! Грудь в минус, трицепсв минус. Силы начали покидать
2. По предварительным данным самое лёгкое. Получилось что-то в миксе: и становая, и тяга в наклоне. После тридцатки забились трицуня и круглая. Силы оставили совсем.
3. Степы на низкую табуретку (40 см.)Думал делать на каждую ногу по 100. Но решил что это имитация ступенек и хватит всего 100 повторов (по 50 на ногу). Назвал я это упражнение "МУЛ". На полном автомате (вспомнил армию) сил нэт совсэм, а надо. На 34-ом повторении наебнулся с табуреткии и локтёмпроехался по новой рельефно поштукатуренной стенке.
Победил!

пысы. после вчерашнего чувствуются квадры и 3-4, 5-6 кубики преса)))

Отправлено: 10.11.2014 23:46
-носки поменяю на камуфляжные)))
-комната другая, в той ещё ремонт (ребёнок карту ещё не разрисовал, и мебель не заказана) и это хорошо - спортзал функционирует 😉
Отправлено: 10.11.2014 22:43
в пятницу в конце трени оказалось, что забыл нажать на "rec"
а как старался
пришлось старый "мусор" пособирать в кучу


Отправлено: 10.11.2014 22:29
Тогда крутяк, ваще! Маладец!
В теме: 24.09
Отправлено: 10.11.2014 22:27
что-то мне подсказывает про лишнюю цокольную ступеньку🤔
Отправлено: 10.11.2014 21:23
😉 на каждую ступеньку ступаешь, или через одну прыгаешь?😉