Это только начало

Всем доброй ночи) подтягивания пока никак, от силы пару раз со стула обратным хватом. Австралийские выросли с 4 до 10, отжимания с 10 до 25, приседания с 25 до 40. Подтягивания, подтягивания, подтягивания...

Мои результаты, нормальных подтягиваний было 0, сейчас с опоры 1-2 обратным хватом, короче работать еще и работать. Отжимания было 10, стало 25 (+15), приседания было 25, стало 40 (+15), можно было еще поприседать, но боюсь, завтра не встану, австралийские подтягивания было 4, стало 10(+6). Огромный плюс-бросила курить, стала правильно питаться, еще не взвешивалась, пока нет возможности,в начале стодневки вес был 63-64 кг. Море позитива и бодрости. Ребята, спасибо вам огромное за этот проект) Короче, прем вперед.

расставила все по полочкам, рассказала, показала схему. Теперь вместо противников пятнашек получились сторонники)Спасибо за идею). День 48, тренировка в полсилы 3(австр),7,5,5/5*5. Что завтра покажут максимумы,блин?)

спасибо) пока держусь)

Будем стараться)как бы хозяев не обидеть.

7(австр),15,9,10/10*5, сегодня ночую на квартире, которую ремонтирую, так что отжимания среди обоев и всякого хлама - романтика). Завтра в славный город Орел на несколько дней. Боюсь, загнется там моя диета, в гостях-то, эх. Турник там во дворе есть и швабра есть, так что всн норм. Ну..поем сейчас творога и пойду дальше обои клеить)

А еще соревнования нередко бывают необъективны в силу неполноценности правил их проведения. Например соревнования по бесконтактным стилям единоборств. На моей памяти случай, когда девушка проиграла на предупреждениях по превышению контакта, хотя по факту набила лицо сопернице). 7(австр),15,9,10/10*5

нееее))))никаких сигарет

скорей бы! Интенсивность пока боюсь увеличивать, боюсь выйти из строя на несколько дней, хотя один вых в неделю обязательно случается, организм просит. Жду понедельника и новое упражнение. Интересно, как пойдет)

Всем привет! Зовут меня Лиля, 35 лет, случайно, как и многие,наткнулась на видео Френка Медрано, впечатлило), потом нашла этот сайт. И вот, моя стодневка началась 21.10. Немного позже, чем у всех, но все же) Насчет дневника долго сомневалась, надо ли. Созрела вот. Надо. Буду очень благодарна за советы, т.к.в воркауте я новичок. На начало стодневки я курильщик с десятилетним стажем, с небольшим лишним весом, при росте 158см, имею вес 63-64 кг. Мои максимумы на начало программы:отжимания 10, приседания 25,подтягивания 0, в профиле я указала отжимания на брусьях 5, но это моя ошибка, перепутала упражнения. Отжимания на брусьях 0. Начала стодневку так 3(австр),10,3,10*2. Сегодня 47 день 6(австр),12,9,10/10*5. Курить бросила на первых неделях, чему очень рада. Через день стараюсь заменять австралийские подтягивания попытками подтянуться со стула и негативами, но после этого очень болят мышцы возле плечевых суставов, больно держать вытянутые вперед руки. После дня перерыва проходят. Короче, подтягивания пока никак, еще и хват слабый. Вторую неделю бомблю пятнашки Плавное похудение, в воскресенье буду делать очередное контрольное фото, и максимумы, такое ощущение у меня, что мышцы растут, но жир не уходит. Ох, целая поэма) А самая первая цель у меня научиться подтягиваться, и пройти стодневку)

День пройден

хахах))))))))))точно!

5 (негатив),12,9,10/10*5. Первый раз сегодня получилось подтянуться обратным хватом, со стула. Ура!

42-й день, вчера пропустила тренировку, не смогла заставить себя, тяжелый день подкосил немного. Сегодня 5(попыток подтянуться со стула с задержкой в верхней точке),12,9,10/10*5.