Отправлено:
22.11.2016 08:20
22.11.2016
Утро.
Разминка.
Отжимания 38,34,30, 20 алмазные.
Упражнения для пресса. ( 4 упражнения по 30 сек. каждое)-2 круга.+2 подхода.
Упражнения для поясницы-4 ( подъем ног на животе руки у пояса 15*2, лодочка 15*2, лодочка статика 14 с*2+ еще упражнение, но не знаю как назвать.