Отправлено: 02.05.2014 13:45
<quote name=anders_82>
63-й ДЕНЬ,ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Решил сделать выходные дни, до понедельника, под устал, на работе Начали спрашивать как мое самочувствие, вид яко бы уставший.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S.: С того времени как начал бегать в парке, появился напарник, он по моложе на 11 лет и мы тянем друг друга за собой, то он вперед выбежит, то я. Очень помогает для улучшения показателей и для того что бы не с халтурить и не перейти на шаг или вообще не пойти бегать. Когда у нас в городе "Че" случилась природная стихия, мы все равно бегали прямо по сугробам, не смотря на то что ноги промокали моментально, зато дышать свежо, а уже в эту среду когда дорожка в парке была без снега, м улучшили свой результат на 3,5 минуты.</quote>

капец. у вас только снег растаял, а у нас жара уже ужасная. так сказать, топлес тренируемся 😃
Отправлено: 02.05.2014 13:33
<quote name=Alzu>

Тебе повезло, идеальный вариант - партнёр сильнее тебя. Живой пример перед глазами.</quote>

таких живых примеров, на самом деле, на площадке, где я занимаюсь, бывает еще 3-4 человека его уровня. так что мотивация есть. осталось только усердно тренироваться.
Отправлено: 02.05.2014 11:02
с начала программы тренируюсь с другом. но он уже лет 5 тренируется. понятно, что уровень его намного выше. и о соревновательной составляющей нет смысла говорить. но глядя на него, хочеться так же стремиться дальше и больше тренироваться, чтобы выглядеть как он.
поэтому в паре выгодно тренироваться всегда. а если есть возможность еще с большим количеством человек заниматься, то наверное еще круче.

всех с праздниками. всем удачи 😃
Отправлено: 02.05.2014 13:45
<quote name=anders_82>
63-й ДЕНЬ,ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Решил сделать выходные дни, до понедельника, под устал, на работе Начали спрашивать как мое самочувствие, вид яко бы уставший.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S.: С того времени как начал бегать в парке, появился напарник, он по моложе на 11 лет и мы тянем друг друга за собой, то он вперед выбежит, то я. Очень помогает для улучшения показателей и для того что бы не с халтурить и не перейти на шаг или вообще не пойти бегать. Когда у нас в городе "Че" случилась природная стихия, мы все равно бегали прямо по сугробам, не смотря на то что ноги промокали моментально, зато дышать свежо, а уже в эту среду когда дорожка в парке была без снега, м улучшили свой результат на 3,5 минуты.</quote>

капец. у вас только снег растаял, а у нас жара уже ужасная. так сказать, топлес тренируемся 😃
Отправлено: 02.05.2014 13:33
<quote name=Alzu>

Тебе повезло, идеальный вариант - партнёр сильнее тебя. Живой пример перед глазами.</quote>

таких живых примеров, на самом деле, на площадке, где я занимаюсь, бывает еще 3-4 человека его уровня. так что мотивация есть. осталось только усердно тренироваться.
Отправлено: 02.05.2014 11:02
с начала программы тренируюсь с другом. но он уже лет 5 тренируется. понятно, что уровень его намного выше. и о соревновательной составляющей нет смысла говорить. но глядя на него, хочеться так же стремиться дальше и больше тренироваться, чтобы выглядеть как он.
поэтому в паре выгодно тренироваться всегда. а если есть возможность еще с большим количеством человек заниматься, то наверное еще круче.

всех с праздниками. всем удачи 😃
Отправлено: 29.04.2014 15:09
день 60. продвинутый день №2
подтягивания - 6 кругов по 4х1.5
отжимания 6 кругов 10х1.5
приседания 6 кругов 10х1.5

очень тяжело пошли последние 2 круга.

+в конце статика
Отправлено: 29.04.2014 15:09
день 60. продвинутый день №2
подтягивания - 6 кругов по 4х1.5
отжимания 6 кругов 10х1.5
приседания 6 кругов 10х1.5

очень тяжело пошли последние 2 круга.

+в конце статика
Отправлено: 29.04.2014 15:09
день 60. продвинутый день №2
подтягивания - 6 кругов по 4х1.5
отжимания 6 кругов 10х1.5
приседания 6 кругов 10х1.5

очень тяжело пошли последние 2 круга.

+в конце статика
Отправлено: 29.04.2014 15:09
день 60. продвинутый день №2
подтягивания - 6 кругов по 4х1.5
отжимания 6 кругов 10х1.5
приседания 6 кругов 10х1.5

очень тяжело пошли последние 2 круга.

+в конце статика
Отправлено: 24.04.2014 20:53
день 55
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 23.04.2014 22:00
день 54
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
Отправлено: 22.04.2014 17:36
день 53.

попробовал продвинутый день. смог сделать 4 полных круга и пятый неполный.
довольно таки сложно оказалось. особенно на подтягиваниях.

подтягивания - 6,6,6,6
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 12,12,12,12
+пятый неполный круг.
Отправлено: 22.04.2014 16:36
<quote name=ogrudko>

Если сможете сделайте столько, сколько обычно (но может быть и меньше, так что не расстраивайтесь и сильно пуп не рвите). Тренировки каждого продвинутого дня, что у нас будет интенсивней чем обычные, так что не все их получится выполнить в полном объеме</quote>

окей. спасибо
Отправлено: 22.04.2014 16:18
каково количество кругов делать в этом продвинутом дне?
столько же сколько и в обычном?