Отправлено: 23.04.2014 21:00
Первый день возвращения.
6 x 5 4 5 6 5/5
Упор-присев 3 круга через отжимание, 3 - обычные.
Отправлено: 19.04.2014 19:53
немного не дотянул до потепления😒 похоже на неделе вдохнул лишнего на одной из вечерних тренировок и сегодня до меня добралась простуда и все с ней полагающееся. Лечусь
Отправлено: 19.04.2014 09:07
На одном из форумов репутация расчитывалась не только исходя из количества постов, других выложенных материалов и времени прошедшего с момента регистрации на форуме при условии проявления активности(допустим полгода = +n баллов), НО и была, что на мой взгляд Очень правильно, возможность передавать репутацию.
Т.е. допустим у каждого участника по умолчанию 50 баллов репутации. Один из форумчан пишет что-то полезное (или например что-то, что очень промотивировало другого участника, например какое-то видео или важное замечание). Этот второй участник жмет кнопку +1 и передает свой бал первому.
Отправлено: 18.04.2014 23:53
Только вернулся домой. Сегодня незапланированный день отдыха. Завтра городское открытие велосезона и тренировка по плану.
Отправлено: 17.04.2014 22:57
6 x 6 10 15 10/10
Отправлено: 17.04.2014 17:12
<quote name=Alzu>
Я такой же как и все вы, свои проблемы, заботы, болезни, травмы, усталость, лень и т.д. и т.п. . Но пока я как то справляюсь со всем этим. И треню. Бывает тяжело, бывает очень тяжело. И молю Бога, вселенную, всё, что угодно о том, чтобы у меня было достаточно сил, возможности, здоровья и ума, чтобы как можно дольше тренить.

Друзья мои и вам желаю не сворачивать с выбранного пути. Улучшая форму - мы улучшаем внутреннее содержание.</quote>
Золотые слова😃 Спасибо!

<quote name=WasD>
А что там с Адамом не так?</quote>
Тоже интересно
Отправлено: 17.04.2014 17:00
<quote name=Xarakternik>
<quote name=enc>
Задумываюсь, стоит ли замерять максимумы или просто нормально потренироваться</quote>
А-а-а, страшно?!</quote>
Чего же тут бояться?😃
Считаю, что для адекватных замеров нужно дать соответствующий отдых, да и настроение больше располагает на данном этапе к полным тренировкам, а не к замерам
Отправлено: 16.04.2014 22:14
6 x 6 10 15 10/10

Задумываюсь, стоит ли замерять максимумы или просто нормально потренироваться
Отправлено: 15.04.2014 20:58
4 x 6 10 15 10/10
2 x 6 10 15 15/15
Брусья 3 x 10
Отправлено: 13.04.2014 22:58
Да, темп имеет очень большое значение, и про это всегда надо помнить.
Круги в норме. Продолжаем движение. Завтра вновь групповая тренировка.
Отправлено: 12.04.2014 23:20
По традиции при добавлении круга первые несколько дней делаю на стартовом количестве повторов. 6 x 5 10 10 10/10.
+ брусья 3 x 10
между брусьями попробовал L-подтягивания, пришлись по душе.
Небольшая пробежка и растяжка.
Отправлено: 11.04.2014 23:53
Сегодня облегченная пятерка перед завтрашней расширенной тренировкой и добавлением круга.
5 x 5 10 10 10/10 (разножка)
Подтягивания обратным хватом.
Отправлено: 10.04.2014 18:54
5 x 6 10 15 10
Отжимания 2 круга ноги выше головы, 3 узкая постановка рук.
Выпады: 4 приседания в разножке, 1 с чередованием ног
Отправлено: 10.04.2014 08:03
куда-то таинственным образом делся вчерашний пост) может телефон сглючил)

Вторник был выходной

Среда.
Вновь удалось зацепить двоих друзей на тренировку.

5 x 6 10 15 10/10 (4 - разножка, 1 - чередование)
Отжимания: два круга узкая постановка рук,
один круг плиометрические с отрывом рук, два - руки на уровне живота.
Отправлено: 10.04.2014 00:30
5 x 6 10 15 10/10 (4 - разножка, 1 - чередование)
Отжимания: два круга узкая постановка рук,
один круг плиометрические с отрывом рук, два - руки на уровне живота.

Вновь удалось зацепить двоих друзей на тренировку. +1 к бодрости духа.