5 10 10 10 x 4
Начал пробовать круги сразу как записался на стодневку. Втягивался, пробовал разные цифры, но официально решил начать с уже приведенных. Резерв на увеличение есть, но это не главное. Одна из целей - выработать привычку к тренировкам и повысить технику выполнения)

5 10 10 10 x 4
Начал пробовать круги сразу как записался на стодневку. Втягивался, пробовал разные цифры, но официально решил начать с уже приведенных. Резерв на увеличение есть, но это не главное. Одна из целей - выработать привычку к тренировкам и повысить технику выполнения)

5 10 10 10 x 4
Начал пробовать круги сразу как записался на стодневку. Втягивался, пробовал разные цифры, но официально решил начать с уже приведенных. Резерв на увеличение есть, но это не главное. Одна из целей - выработать привычку к тренировкам и повысить технику выполнения)

XChaus, как вариант найти/соорудить подставку(табуретку или еще что-нибудь) такой высоты, чтобы когда стоишь на ней, немного помогая ногами можно было контролировать нагрузку на руки.
Можно так же попробовать повторения негативной фазы, т.е. с помощью подставки (уже другой высоты) принимаешь верхнее положение (подбородок у перекладины) и уже без помощи ног опускаешься в нижнее положение, контролируя скорость опускания руками, т.к. это дается легче, чем подъем.
Тренироваться надо тогда, когда чувствуешь, что для этого самое время) Это индивидуально. Принцип - слушать свой организм очень правильный, кому-то легче даются утренние тренировки (правда не стоит забывать, что организму стоит все-таки дать некоторое время, чтобы проснуться и разогнать кровь), кому-то легче днем, а кому-то вечером(тогда не стоит тренироваться сразу перед сном). Думаю обо всем этом еще напишут)

Как следует из написанного ранее, программа предусматривает одну тренировку в день, в которую входит выполнение 4х кругов. Дополнять ее чем-то или нет - зависит от уровня подготовки тренирующегося. Если возникают какие-либо сомнения по оценке собственных сил, стоит начать программу именно так как указано (не забывайте, ведь тренировки ежедневные) и посмотреть какие будут ощущения через несколько дней.

Всем хорошего старта! Замечательно, что стодневка начинается в выходной день. Ненадолго выкинуть из головы трудовые будни и в новый путь)
Получил сегодня заряд бодрости на концерте Killswitch Engage, хорошая разминка выходит, особенно когда стоит задача создать защищенное пространство вокруг любимой девушки) Отлично разогревает, было бы очень кстати сразу попасть на турник, однако еще только на полпути к дому) Так что на сегодня впервую очередь сон, а потом с новым силами и соответствующим настроением в первый день сотни. Чего и всем желаю!

XChaus, как вариант найти/соорудить подставку(табуретку или еще что-нибудь) такой высоты, чтобы когда стоишь на ней, немного помогая ногами можно было контролировать нагрузку на руки.
Можно так же попробовать повторения негативной фазы, т.е. с помощью подставки (уже другой высоты) принимаешь верхнее положение (подбородок у перекладины) и уже без помощи ног опускаешься в нижнее положение, контролируя скорость опускания руками, т.к. это дается легче, чем подъем.
Тренироваться надо тогда, когда чувствуешь, что для этого самое время) Это индивидуально. Принцип - слушать свой организм очень правильный, кому-то легче даются утренние тренировки (правда не стоит забывать, что организму стоит все-таки дать некоторое время, чтобы проснуться и разогнать кровь), кому-то легче днем, а кому-то вечером(тогда не стоит тренироваться сразу перед сном). Думаю обо всем этом еще напишут)

Как следует из написанного ранее, программа предусматривает одну тренировку в день, в которую входит выполнение 4х кругов. Дополнять ее чем-то или нет - зависит от уровня подготовки тренирующегося. Если возникают какие-либо сомнения по оценке собственных сил, стоит начать программу именно так как указано (не забывайте, ведь тренировки ежедневные) и посмотреть какие будут ощущения через несколько дней.

Всем хорошего старта! Замечательно, что стодневка начинается в выходной день. Ненадолго выкинуть из головы трудовые будни и в новый путь)
Получил сегодня заряд бодрости на концерте Killswitch Engage, хорошая разминка выходит, особенно когда стоит задача создать защищенное пространство вокруг любимой девушки) Отлично разогревает, было бы очень кстати сразу попасть на турник, однако еще только на полпути к дому) Так что на сегодня впервую очередь сон, а потом с новым силами и соответствующим настроением в первый день сотни. Чего и всем желаю!

XChaus, как вариант найти/соорудить подставку(табуретку или еще что-нибудь) такой высоты, чтобы когда стоишь на ней, немного помогая ногами можно было контролировать нагрузку на руки.
Можно так же попробовать повторения негативной фазы, т.е. с помощью подставки (уже другой высоты) принимаешь верхнее положение (подбородок у перекладины) и уже без помощи ног опускаешься в нижнее положение, контролируя скорость опускания руками, т.к. это дается легче, чем подъем.
Тренироваться надо тогда, когда чувствуешь, что для этого самое время) Это индивидуально. Принцип - слушать свой организм очень правильный, кому-то легче даются утренние тренировки (правда не стоит забывать, что организму стоит все-таки дать некоторое время, чтобы проснуться и разогнать кровь), кому-то легче днем, а кому-то вечером(тогда не стоит тренироваться сразу перед сном). Думаю обо всем этом еще напишут)

Как следует из написанного ранее, программа предусматривает одну тренировку в день, в которую входит выполнение 4х кругов. Дополнять ее чем-то или нет - зависит от уровня подготовки тренирующегося. Если возникают какие-либо сомнения по оценке собственных сил, стоит начать программу именно так как указано (не забывайте, ведь тренировки ежедневные) и посмотреть какие будут ощущения через несколько дней.

Всем хорошего старта! Замечательно, что стодневка начинается в выходной день. Ненадолго выкинуть из головы трудовые будни и в новый путь)
Получил сегодня заряд бодрости на концерте Killswitch Engage, хорошая разминка выходит, особенно когда стоит задача создать защищенное пространство вокруг любимой девушки) Отлично разогревает, было бы очень кстати сразу попасть на турник, однако еще только на полпути к дому) Так что на сегодня впервую очередь сон, а потом с новым силами и соответствующим настроением в первый день сотни. Чего и всем желаю!

XChaus, как вариант найти/соорудить подставку(табуретку или еще что-нибудь) такой высоты, чтобы когда стоишь на ней, немного помогая ногами можно было контролировать нагрузку на руки.
Можно так же попробовать повторения негативной фазы, т.е. с помощью подставки (уже другой высоты) принимаешь верхнее положение (подбородок у перекладины) и уже без помощи ног опускаешься в нижнее положение, контролируя скорость опускания руками, т.к. это дается легче, чем подъем.
Тренироваться надо тогда, когда чувствуешь, что для этого самое время) Это индивидуально. Принцип - слушать свой организм очень правильный, кому-то легче даются утренние тренировки (правда не стоит забывать, что организму стоит все-таки дать некоторое время, чтобы проснуться и разогнать кровь), кому-то легче днем, а кому-то вечером(тогда не стоит тренироваться сразу перед сном). Думаю обо всем этом еще напишут)

Как следует из написанного ранее, программа предусматривает одну тренировку в день, в которую входит выполнение 4х кругов. Дополнять ее чем-то или нет - зависит от уровня подготовки тренирующегося. Если возникают какие-либо сомнения по оценке собственных сил, стоит начать программу именно так как указано (не забывайте, ведь тренировки ежедневные) и посмотреть какие будут ощущения через несколько дней.

Всем хорошего старта! Замечательно, что стодневка начинается в выходной день. Ненадолго выкинуть из головы трудовые будни и в новый путь)
Получил сегодня заряд бодрости на концерте Killswitch Engage, хорошая разминка выходит, особенно когда стоит задача создать защищенное пространство вокруг любимой девушки) Отлично разогревает, было бы очень кстати сразу попасть на турник, однако еще только на полпути к дому) Так что на сегодня впервую очередь сон, а потом с новым силами и соответствующим настроением в первый день сотни. Чего и всем желаю!

XChaus, как вариант найти/соорудить подставку(табуретку или еще что-нибудь) такой высоты, чтобы когда стоишь на ней, немного помогая ногами можно было контролировать нагрузку на руки.
Можно так же попробовать повторения негативной фазы, т.е. с помощью подставки (уже другой высоты) принимаешь верхнее положение (подбородок у перекладины) и уже без помощи ног опускаешься в нижнее положение, контролируя скорость опускания руками, т.к. это дается легче, чем подъем.
Тренироваться надо тогда, когда чувствуешь, что для этого самое время) Это индивидуально. Принцип - слушать свой организм очень правильный, кому-то легче даются утренние тренировки (правда не стоит забывать, что организму стоит все-таки дать некоторое время, чтобы проснуться и разогнать кровь), кому-то легче днем, а кому-то вечером(тогда не стоит тренироваться сразу перед сном). Думаю обо всем этом еще напишут)

Как следует из написанного ранее, программа предусматривает одну тренировку в день, в которую входит выполнение 4х кругов. Дополнять ее чем-то или нет - зависит от уровня подготовки тренирующегося. Если возникают какие-либо сомнения по оценке собственных сил, стоит начать программу именно так как указано (не забывайте, ведь тренировки ежедневные) и посмотреть какие будут ощущения через несколько дней.

Всем хорошего старта! Замечательно, что стодневка начинается в выходной день. Ненадолго выкинуть из головы трудовые будни и в новый путь)
Получил сегодня заряд бодрости на концерте Killswitch Engage, хорошая разминка выходит, особенно когда стоит задача создать защищенное пространство вокруг любимой девушки) Отлично разогревает, было бы очень кстати сразу попасть на турник, однако еще только на полпути к дому) Так что на сегодня впервую очередь сон, а потом с новым силами и соответствующим настроением в первый день сотни. Чего и всем желаю!

XChaus, как вариант найти/соорудить подставку(табуретку или еще что-нибудь) такой высоты, чтобы когда стоишь на ней, немного помогая ногами можно было контролировать нагрузку на руки.
Можно так же попробовать повторения негативной фазы, т.е. с помощью подставки (уже другой высоты) принимаешь верхнее положение (подбородок у перекладины) и уже без помощи ног опускаешься в нижнее положение, контролируя скорость опускания руками, т.к. это дается легче, чем подъем.
Тренироваться надо тогда, когда чувствуешь, что для этого самое время) Это индивидуально. Принцип - слушать свой организм очень правильный, кому-то легче даются утренние тренировки (правда не стоит забывать, что организму стоит все-таки дать некоторое время, чтобы проснуться и разогнать кровь), кому-то легче днем, а кому-то вечером(тогда не стоит тренироваться сразу перед сном). Думаю обо всем этом еще напишут)

Как следует из написанного ранее, программа предусматривает одну тренировку в день, в которую входит выполнение 4х кругов. Дополнять ее чем-то или нет - зависит от уровня подготовки тренирующегося. Если возникают какие-либо сомнения по оценке собственных сил, стоит начать программу именно так как указано (не забывайте, ведь тренировки ежедневные) и посмотреть какие будут ощущения через несколько дней.

Всем хорошего старта! Замечательно, что стодневка начинается в выходной день. Ненадолго выкинуть из головы трудовые будни и в новый путь)
Получил сегодня заряд бодрости на концерте Killswitch Engage, хорошая разминка выходит, особенно когда стоит задача создать защищенное пространство вокруг любимой девушки) Отлично разогревает, было бы очень кстати сразу попасть на турник, однако еще только на полпути к дому) Так что на сегодня впервую очередь сон, а потом с новым силами и соответствующим настроением в первый день сотни. Чего и всем желаю!