может нерв защемил?

сегодня настрой на занятия поймал ни с того ни с сего на работе. Экспромт вышел) Удалось отвлечься на полчаса.

4 x 5 10 10 10
Подтягивания 2й и 4й круги на турнике, 1 и 3й - на балке, интересна смена ощущений при работе мышц по сравнению с перекладиной за счет пальцевого хвата. Разминка заминка само собой, но в усеченном варианте + добавил несколько подъемов спусков по ступенькам между и после кругов. Хорошо догревает между разминкой и кругами минутка долбежки по подвесному мешку.

Настроение поднялось

Ближе к вечеру добавил три подхода обратным хватом 10 10 8 и немного пресса.

да ладно, вполне здоровый Лучше читать инфо-посты, чем торчать в соц сетях

4 x 5 10 11 10

Сегодня подтягивания пошли посложнее с первого подхода. Не буду размышлять почему. Разгон на разминке занял дольше обычного, до конца не переключился с запаров на работе. Вообще последние месяцы пробую придерживаться принципа "оставляй работу на работе". Получается, но не всегда)

5 10 11 10 x 4
После кругов добавил 2 (чтобы не переборщить) по 10 на брусьях. Никакой логики, просто соскучился

да да) пока не потеплело считаю круги тапками) просто в процессе очередного круга забылось, отложил тапок или нет

5 10 10 10 x 4. Чуть не сбился со счета кругов) Добавляю в заминку больше растяжек. Чего не отнимешь у физических упражнений, так это того, что после сидячей работы они отлично переключают мозг с режима "мозговой штурм". Спасибо им за это)
Что касается увеличения повторений, в первую очередь сосредоточусь на подтягиваниях.

Отписываюсь за вчерашний день. Вчера для поста просто не было времени. С 8 утра до 23 был погружен в воркаут отчасти физический, но в основном музыкальный) Делали в городе фестиваль тяжелых стилей музыки. В качестве утренней разминки было выбрано перетаскивание сценической аппаратуры различных весов в машины. Количество подходов и ступенек вверх вниз не считал) После передышки подходы были повторены при подъеме всего загруженного в клуб. Ну дальше на смену пришли музыкальные заботы по отстройке звука и работе с группами, а в промежутке и собственное выступление. Собираясь домой размышлял по поводу внеочередного дня отдыха, но зайдя в комнату и посмотрев на турник, понял, что все-таки хочу. Приятно было ощущать, что несмотря на все утомление действительно хотелось сделать круги. Итог: 5 10 10 10 x 4. По ощущениям периодически меняю приседания на выпады, т.к. на них коленки реагируют лучше.
Всем не терять желания заниматься! Продолжаем двигаться вперед.

Отписываюсь за вчерашний день. Вчера для поста просто не было времени. С 8 утра до 23 был погружен в воркаут отчасти физический, но в основном музыкальный) Делали в городе фестиваль тяжелых стилей музыки. В качестве утренней разминки было выбрано перетаскивание сценической аппаратуры различных весов в машины. Количество подходов и ступенек вверх вниз не считал) После передышки подходы были повторены при подъеме всего загруженного в клуб. Ну дальше на смену пришли музыкальные заботы по отстройке звука и работе с группами, а в промежутке и собственное выступление. Собираясь домой размышлял по поводу внеочередного дня отдыха, но зайдя в комнату и посмотрев на турник, понял, что все-таки хочу. Приятно было ощущать, что несмотря на все утомление действительно хотелось сделать круги. Итог: 5 10 10 10 x 4. По ощущениям периодически меняю приседания на выпады, т.к. на них коленки реагируют лучше.
Всем не терять желания заниматься! Продолжаем двигаться вперед.

Отписываюсь за вчерашний день. Вчера для поста просто не было времени. С 8 утра до 23 был погружен в воркаут отчасти физический, но в основном музыкальный) Делали в городе фестиваль тяжелых стилей музыки. В качестве утренней разминки было выбрано перетаскивание сценической аппаратуры различных весов в машины. Количество подходов и ступенек вверх вниз не считал) После передышки подходы были повторены при подъеме всего загруженного в клуб. Ну дальше на смену пришли музыкальные заботы по отстройке звука и работе с группами, а в промежутке и собственное выступление. Собираясь домой размышлял по поводу внеочередного дня отдыха, но зайдя в комнату и посмотрев на турник, понял, что все-таки хочу. Приятно было ощущать, что несмотря на все утомление действительно хотелось сделать круги. Итог: 5 10 10 10 x 4. По ощущениям периодически меняю приседания на выпады, т.к. на них коленки реагируют лучше.
Всем не терять желания заниматься! Продолжаем двигаться вперед.

Отписываюсь за вчерашний день. Вчера для поста просто не было времени. С 8 утра до 23 был погружен в воркаут отчасти физический, но в основном музыкальный) Делали в городе фестиваль тяжелых стилей музыки. В качестве утренней разминки было выбрано перетаскивание сценической аппаратуры различных весов в машины. Количество подходов и ступенек вверх вниз не считал) После передышки подходы были повторены при подъеме всего загруженного в клуб. Ну дальше на смену пришли музыкальные заботы по отстройке звука и работе с группами, а в промежутке и собственное выступление. Собираясь домой размышлял по поводу внеочередного дня отдыха, но зайдя в комнату и посмотрев на турник, понял, что все-таки хочу. Приятно было ощущать, что несмотря на все утомление действительно хотелось сделать круги. Итог: 5 10 10 10 x 4. По ощущениям периодически меняю приседания на выпады, т.к. на них коленки реагируют лучше.
Всем не терять желания заниматься! Продолжаем двигаться вперед.

Отписываюсь за вчерашний день. Вчера для поста просто не было времени. С 8 утра до 23 был погружен в воркаут отчасти физический, но в основном музыкальный) Делали в городе фестиваль тяжелых стилей музыки. В качестве утренней разминки было выбрано перетаскивание сценической аппаратуры различных весов в машины. Количество подходов и ступенек вверх вниз не считал) После передышки подходы были повторены при подъеме всего загруженного в клуб. Ну дальше на смену пришли музыкальные заботы по отстройке звука и работе с группами, а в промежутке и собственное выступление. Собираясь домой размышлял по поводу внеочередного дня отдыха, но зайдя в комнату и посмотрев на турник, понял, что все-таки хочу. Приятно было ощущать, что несмотря на все утомление действительно хотелось сделать круги. Итог: 5 10 10 10 x 4. По ощущениям периодически меняю приседания на выпады, т.к. на них коленки реагируют лучше.
Всем не терять желания заниматься! Продолжаем двигаться вперед.

Отписываюсь за вчерашний день. Вчера для поста просто не было времени. С 8 утра до 23 был погружен в воркаут отчасти физический, но в основном музыкальный) Делали в городе фестиваль тяжелых стилей музыки. В качестве утренней разминки было выбрано перетаскивание сценической аппаратуры различных весов в машины. Количество подходов и ступенек вверх вниз не считал) После передышки подходы были повторены при подъеме всего загруженного в клуб. Ну дальше на смену пришли музыкальные заботы по отстройке звука и работе с группами, а в промежутке и собственное выступление. Собираясь домой размышлял по поводу внеочередного дня отдыха, но зайдя в комнату и посмотрев на турник, понял, что все-таки хочу. Приятно было ощущать, что несмотря на все утомление действительно хотелось сделать круги. Итог: 5 10 10 10 x 4. По ощущениям периодически меняю приседания на выпады, т.к. на них коленки реагируют лучше.
Всем не терять желания заниматься! Продолжаем двигаться вперед.

5 10 10 10 x 4
Начал пробовать круги сразу как записался на стодневку. Втягивался, пробовал разные цифры, но официально решил начать с уже приведенных. Резерв на увеличение есть, но это не главное. Одна из целей - выработать привычку к тренировкам и повысить технику выполнения)

5 10 10 10 x 4
Начал пробовать круги сразу как записался на стодневку. Втягивался, пробовал разные цифры, но официально решил начать с уже приведенных. Резерв на увеличение есть, но это не главное. Одна из целей - выработать привычку к тренировкам и повысить технику выполнения)

5 10 10 10 x 4
Начал пробовать круги сразу как записался на стодневку. Втягивался, пробовал разные цифры, но официально решил начать с уже приведенных. Резерв на увеличение есть, но это не главное. Одна из целей - выработать привычку к тренировкам и повысить технику выполнения)