видимо то что я предложил в видео в теме про периодизацию это слишком сложно для людей, все хотят готовые проги чтобы своей головой не думать((((
а готовые проги это даже не проги это бессмысленный набор цифр и упражнений,не учитыавющий индивидуальные особенности человека и не учитывающие дозирование нагрузки.
Они годятся для совсем новичков,как 10 раз подтянулся нужно планирование строгое.
</quote>
Я попробую объяснить суть происходящего (со своей колокольни конечно).
Не то чтобы люди вот прямо
хотят использовать готовые программы или кому то
лень. Это происходит потому, что яснее не стало. Например, у меня миллион вопросов (я до того как начал занятия по 100-дневке практически особо и не занимался и информацию не читал). И скорее всего они(мои вопросы) все дурацкие (для опытных людей), но ответа на них пока что в голове нет.
Уделили же время тому, что бы объяснить как правильно приседать или отжиматься, хотя это все делают с детства (со школы). И видео показали с разъяснениями. Потому что многие делают это неправильно. Разжевали тему про питание. Но сложнейший вопрос "как составлять себе тренировку" зацепили краешком и всё. Да теорию дали - отлично, но как её прикрутить к практике не ясно.
Ну например, я учу вас делать пирог и говорю:
- пирог не должен быть подогретым, но и не должен быть сырым
- можете использовать ягоды, но можете и рыбу
- когда будете подавать, то разрежьте на кусочки
- используйте сладкое или соленое тесто
- в тесто можно положить яйца и сливочное масло, а можно и без этого обойтись. Всё пеките.
??????? А как сделать само тесто? Что за чем класть и что с чем смешивать? При какой температуре выпекать и сколько времени?
Такой пример привел, потому что пробовал печь по рецептам, которые не учитывают уровень подготовки. И у меня ничего не получалось. Потом нашел рецепты и видеорецепты, которые учитывают ваш уровень. Где всё объясняется. Потом понемногу, полегоньку руки привыкли чувствовать продукты и тесто, глаз научился различать консистенцию и степени приготовления. Стало понятно как это все ведёт себя в духовке и ОПА.... пошла импровизация и составление собственных рецептов. Но сначала всё по букварю.
Вот так и с составлением тренировок. Не знаешь в какую сторону руль крутить. То ли количество кругов дальше наращивать (а до какой границы это целесообразно делать?), то ли количество повторений увеличивать (а что тогда делать с кругами? И до какого числа можно увеличивать?). У тебя перед видео был пример тренировки 3р в неделю. А почему так? А если я хочу 5 дней или 6 дней тренироваться? Где то в видео ты говоришь, что растягивать программу на 18 недель слишком долго (почему? Но ок. Я верю тебе и доверяю.) и надо после 9 недели что-то поделать другое. А что и как долго? А что делать после окончания твоей программы? И так далее.
2-3 примера с разбором возможных дальнейших тренировок и путей развития на следующие 3-6 или 12 месяцев, и у новичков отпадут все дурацкие вопросы, а уверенности еще больше прибавится.
Резюмирую вышесказанное - есть огромное желание продолжать тренировки, но как не понятно.
Прошу понять меня правильно. Претензий ни к кому нет. Организаторам за 100-ку Огромное спасибо! Такой мощной поддержки я не встречал на других сайтах. Эмоции только положительные. Вот чуть-чуть бы нас слепых котят ткнуть носом в нужную сторону, а там само пойдет.
kiss9 тебе спасибо за видео. Собираюсь его использовать.
Всем удачи!