А почему так? Как это работает?

И вопрос сюда же: Вот например тренировка 8*5 (подходы*повторения) и вот 5*8. И там и там 40раз за тренировку. Только, наверное 5*8 называется тяжелой, а 8*5 лекой. Только в этом отличие? Или тут всё сложнее?

А на зрение наши "потуги" на турнике как-нибудь влияют отрицательно?

После такой тренировки надо перечитать пост про мозоли. Или про перчатки.

от простых к сложным:

- техника с паузой
- перемещение в пространстве
- нестабильная техника
- плиометрические повторения
- полуторная техника

Давай мужик!!! Жми!!! Мы, те кто прошел, следим за твоими успехами.

После такой тренировки надо перечитать пост про мозоли. Или про перчатки.

от простых к сложным:

- техника с паузой
- перемещение в пространстве
- нестабильная техника
- плиометрические повторения
- полуторная техника

После такой тренировки надо перечитать пост про мозоли. Или про перчатки.

от простых к сложным:

- техника с паузой
- перемещение в пространстве
- нестабильная техника
- плиометрические повторения
- полуторная техника

от простых к сложным:

- техника с паузой
- перемещение в пространстве (отжимания у меня идут тяжелее)
- нестабильная техника (подтягивания у меня идут тяжелее)
- полуторная техника (только приседания легко)

Я поставил так потому, подтягиваться в нестабильной технике гораздо тяжелее, чем при перемещении в пространстве.

Я имел ввиду положение рук и тела только в нижней фазе "Упор-лежа"
А про усложнение упражнения... писали же, что если вам легко, то можете выпрыгивать.
Мне бы пока базовый вариант освоить.

Перечитывал форум и вдруг понял, что неправильно делал "Упор-присев-упор-лежа". Ошибка была в том, что в положении "упор-лежа" не сгибал руки, а делал всё на прямых руках. Исправил технику.
Если интересно узнать как делают профи, то <url="http://www.youtube.com/watch?v=poH3V99LU4Y#t=71">ТЫЦ</url>

4х7 - Упор
6х7 - Подтягивания
11х7 -Приседания
6х7 - Отжимания
20х7 -Выпады

Я всё еще надеюсь, что после "100 дневки" смогу составлять себе тренировки (как и было обещано). Пока, в моей голове, система ещё не сложилась.

от простых к сложным:

- техника с паузой
- перемещение в пространстве (отжимания у меня идут тяжелее)
- нестабильная техника (подтягивания у меня идут тяжелее)
- полуторная техника (только приседания легко)

Я поставил так потому, подтягиваться в нестабильной технике гораздо тяжелее, чем при перемещении в пространстве.

от простых к сложным:

- техника с паузой
- перемещение в пространстве (отжимания у меня идут тяжелее)
- нестабильная техника (подтягивания у меня идут тяжелее)
- полуторная техника (только приседания легко)

Я поставил так потому, подтягиваться в нестабильной технике гораздо тяжелее, чем при перемещении в пространстве.

Смотрел в рубрике "Видео\Обучение" урок для начинающих и там было сказано: "чтобы много подтягиваться - надо чаще подтягиваться. Идете в туалет - подтянулись. Идете обратно - подтянулись".
А сколько за один подход подтягиваться? А сколько раз в день? Или хотелось бы вообще узнать мнение организаторов 100-дневки по данному вопросу. Спасибо.

Пластмассовая, отфотошопенная, неживая тетка...
давай настоящих, реальных!

С праздником вас! Всем здоровья, терпения и уважения!

Ура. Сегодня выходной. Отдыхаем.