Отправлено: 29.09.2020 14:42
Даже не сомневаюсь
Отправлено: 29.09.2020 08:10
<quote name=solst post="529223">


Подозреваю, что главная проблема - это возраст.
</quote>
Вот это точно не так
Отправлено: 28.09.2020 16:55
28.09.2020 (понедельник)
В спине ещё крепатура после субботней трени не прошла.
К тому же, вчера делал чистку ЖКТ.
Почуствовал при выполнении дичи. Хват держал хорошо, а дотягивать до турника было непросто.
Однако, результат все равно более-менее. Техника чуть похуже, плавности не было.
14-14-9-8-8-7=60

Финиш
Отправлено: 28.09.2020 08:09
Кто знаком с этими книгами, посоветуйте, что из этого годно. Список просто выдали в какой-то статье.
Либо, какие-то другие подобные книги. Цель-разобраться в химических процессах при физических активностях, разобраться в понятиях и терминах.

- Иваницкий М.Ф. — Анатомия человека
- Уилмор Дж.Х. — Физиология спорта
- Коц Я.М. — Спортивная физиология
- Р. Мохан — Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки
- Михайлов С.С. — Спортивная биохимия
- Волков Н.И. — Биохимия мышечной деятельности

Может, есть одна- единственная, которая даст все нужные ответы)
Отправлено: 28.09.2020 08:03
<quote name=WasD post="556535">
<quote name=SawDesigner post="556530">
но Автостопом по галактике - это просто какая то наркомания, что было в голове у автора</quote>

И да, и нет. Одна из любимых книг Илона Маска. Рекомендую прочитать целиком серию.</quote>
Добротное сочинение. Да и фильмец неплохой получился.
Отправлено: 27.09.2020 16:51
Хрена се, ты конь:grinning:😀
Я, правда, брусья с весом толком и не пробовал.
Отправлено: 27.09.2020 14:20
<quote name=Serke post="556555">
О да! Наконец то подтягивания +75кг на один повтор, МС наконец то, надо идти на соревнования за корочками:grin:😁</quote>
Ты про стритлифтинг?
Там же двоеборье. На брусьях сколько тянешь?
Отправлено: 26.09.2020 19:02
Да, круто! Силен!
Вспомнился мой единственный опыт с гирей- в 10м классе на соревнованиях. Весил тогда около 60 кг сам. За пару часов до сорев перекидал пару тонн зерна через борт и с трясущимися руками прибежал стрелять с воздушки, а потом рвать гирю. Хоть и тяжела была для меня гиря, но что-то около 24-х сделал.
У нас парняга в итоге затащил 155, вроде. У него вес около 75 был.
Отправлено: 26.09.2020 13:01
26.09.2020 (суббота)

Сегодня эта программа:

Время тренировки: 1:06

Подгонка под свой уровень:
1) пауза между упражнениями 3 мин. вместо 2-х
2) пауза между подходами отж+экстензия = 1 минута вместо 30 сек

Лесенка подтягиваний: время ~11 мин.
Серия максимумов: 22/12/10/10/9/9/9
делал не до предела. Нон-стоп + пару с паузой, пауза 1 сек.
Лесенка брусьев: время ~13 мин.
Серия максимумов: 31/21/18/14/16/15/11

Ощущения в сериях максимумов здесь необычные. В последних двух нужно быть осторожным и не торопиться. Мышцы включатся с опозданием, первое повторение с трудом идет, потом постепенно разгон. Может, это лично у меня так было 😃

Итого: 189 подтягиваний; 326 брусьев; 100 отжиманий; 100 на корпус

Финиш
Отправлено: 26.09.2020 05:19
<quote name=WasD post="556451">
<quote name=LordGorg post="556412">
книгу укажи, где расписано, что это мусор</quote>

Что подобные бизнес-практики - это мусор? Ну не знаю, почитай Нассима Талеба, например.

<quote name=LordGorg post="556412">
Что касается той практики, то ситуация простая.. многие в 3 вопросе указали суммы в 5-10 раз больше, чем в 1-м. Что во втором не особо важно, пока связь 1 и 3 не будет налажена.</quote>

Ты считаешь, что человек не может за год вырастить заработок в 10 раз, если захочет? Как тебя история Игоря Войтенко, который за 4 года прошел путь от мойщика полов в польском Макдональдсе, до владельца компании с оборотом $1 000 000, который живет в США? Как говорится, было бы желание.

Так что рост в 10 раз - это вообще не проблема.</quote>
А проблема в том, что если человек знает как через год в 10 раз доход поднять, то делает это, а не к тренерам ходит, да советы выискивает. А кто не знает, тот и не ставит в 10 раз больше просто из желания. Про желание второй ответ.
Отправлено: 25.09.2020 16:52
<quote name=Caracal post="556386">
<quote name=SawDesigner post="556382">
зачем такому маленькому городу метро? темболее на воде это дорого строить</quote>
Да не маленький город. И с пробками там заметно хуже, чем в Новосибе.</quote>
Да куда уж хуже-то 😃
Отправлено: 25.09.2020 16:05
Серёж, а подтягивания забросил? Дичь Ромину, я имею в виду
Отправлено: 25.09.2020 16:00
25.09.2020 (пятница)
программа подтягиваний: 63 раза (13+13+13+9+8+7)

финиш
Отправлено: 25.09.2020 05:34
На заметку.
Крепатура после емкой тренировки держится 2 дня. На 3й можно тренироваться по полной.

Давно не взвешивался. Сегодня встал на весы - 68 кг. :frowning2:☹
Замер объемов также показал снижение. Особенно ноги.

Сезонному снижению веса не мешают даже регулярные тренировки.
Думаю, также сказываются недостаточное количества жратвы и сна.

Сила и выносливость, вроде бы, не упала.

Расстроился, конечно. Но не отчаялся)
Отправлено: 25.09.2020 04:57
<quote name=WasD post="556391">


Это мусор, если что.

</quote>

книгу укажи, где расписано, что это мусор
<quote name=WasD post="556391">



<quote name=LordGorg post="556353">
И она показала, что половина людей не могут оценить себя адекватно здесь и сейчас.</quote>

С чего ты решил, что они не могут себя адекватно оценить?

если сразу относиться к тому, что ты не понимаешь (тебе лично не нравится) как к мусору, то и оценить это адекватно тоже не получится.
И не то, чтобы я это решил. Для тех, кто не понял, было пояснено. Это не просто рассуждения ни о чем.

Я тебе привел пример с местными форумами как раз для этого. Если человек может адекватно оценить себя здесь и сейчас, то не станет задавать вопросов, ответы на которые ему не нужны, в принципе.

Что касается той практики, то ситуация простая.. многие в 3 вопросе указали суммы в 5-10 раз больше, чем в 1-м. Что во втором не особо важно, пока связь 1 и 3 не будет налажена.
И вот ответь тогда ты, Антон. Если человек может через год зарабатывать в 10 раз больше, по его мнению, то в чем подвох-то?</quote>