В принципе, этому в школе учили. Тут я ничего от себя не добавлял. Совершенство и лучшее... Игра слов. Просто я к тому, что есть государство, а есть народ. И всем уже пора понять, что кто бы там у власти ни сидел, какой бы строй ни был, населению, по большому, счету, это мало чем отзывается. Я не про частные какие-то ежедневные и ежечасные потребности. Я про "организм" в целом.

В фантастике немало утопий было. И в зарубежной и в отечественной.
Вопрос в другом: как может "нездоровый" человек определить "здорового" человека? "Мы... наладим" - это вообще отвал башки.
Что такое хорошо, а что такое плохо..
Нет лучшей формы правления. Никогда не было и никогда не будет. По крайней мере, если рассматривать со стороны населения.

Вроде бы регулярно тренирую отжимания, брусья. А крепатура в сиськах после вчерашней трени просто жесть! workout

Кстати, раньше и не думал, что отжимания от турника настолько непростое упражнение. Тут и баланс держать нужно. Тяжелее брусьев, получается.
Больше 25 раз при 3х подходах я лично не вывезу.

Наконец, теперь знаю свою позицию по соревнованиям
14 место из 18-ти участников :sweat_smile:

Даже выше почетного предпоследнего!workout

Даже 9-тилетний пацанчик меня обогнал. Хоть и техника у него спорная была очень даже)))

Если бы набрал, как и планировал, 45-50 очков, то был бы примерно 10-11.
То бишь, у нас неслабые ребята участвовали, хорошо подготовленные

а без резинки сколько получалось с таким же отдыхом?

музыка=огонь:thumbsup:

хочу попробовать сколько я с резинкой своей сделаю. если так 7, ну 8 может уже..

Ну етиж твою)) 185.. целых 2,5 см растяжки:joy:

а какая резина у тебе? у мну зеленая. только не с этого буржуйского сайта. Купил в 2 раза дешевле в "Спортмастере" через дорогу:sunglasses:
все, видео появилось. вижу, что фиолетовая. полайтовее

22.09.2020 (вторник)

Дичь по подтягиваниям: 55 раз (с видео)
вынужденная пауза около 15 минут

Сегодня решил пробить мышцы сетами.
1 сет: на пресс
3 подхода: 7х(ноги до перекладины+ноги до уголка+ноги согнутые до подбородка) + 6х(то же) + 5х(то же). Отдых по 2 минуты

отдых 2 минуты

2 сет: выход силой + 25 отжиманий от турника. 3 таких подхода через 2 минуты

отдых 2 минуты

3 сет: 3 подхода через 2 минуты: отжимания 30 руки на скамье + 20 спиной от скамьи (пауза 15 сек)

отдых 2 минуты

5х20 отжиманий с уводом корпуса вперед (спартанские, вроде бы). между подходами 1 минута. разворот кистей разный: вперед, в стороны, назад.

отдых 2 минуты

4 сет: 3 подхода через 1,5 минуты: 10 бицепсовых подтягиваний+10 брусьев+10 отжиманий классика.

Итого: 3 выхода силой: 54 подъема ног; 85 подтягиваний: 30 брусьев; 355 разнообразных отжиманий.

финиш

Просто я подумал, что это лайтовее) и не зря поберегся. Как-то ещё потряхивает)
Вообще, хотел сделать после 1 октября. На пол пути, так сказать

Точно есть... Наверное.. Ох уж этот русский язык:smile:

Состояние сегодня пока не ахти.
Решил отложить дичь на завтра.
Сегодня сделал пробу максимума. 27 раз. По качеству получше делал, чем раньше, локти распрямлял. Да, вис однозначно прибавился.

Ну обещают выложить в группе нашей в Вк. Caracal и сюда поди тоже выложит

Есть резина. Ни разу выходы с ней не пробовал. Рома вот писал, что лучше без неё тренить. У меня именно качественно не получается

Так вот почему я ни одного выхода не могу чисто сделать:joy:
Отсутствие меркантильного интереса

А я слышал, что утяжелители при тренировке пресса лишнее.

На своем примере могу рассказать.
Этой зимой захромал. одно колено припухло. случилось после неудачных манипуляций с раскручиванием застрявшей в снегу карусели с дитем и женой наверху. Надорвался, короче.
две недели ныла, что аж решил в больницу идти. Сделали рентген. Начальная стадия артроза. или артрита, или чего-то там. Назначили уколы в жопу колени. Типа раз в год.
Короче, весной начал ноги тренить. И делал без проблем пистолетик 5х15 (2 подхода с весом). И нихрена у меня больше не болит. Даже щелкать поменьше стало.
А все это к тому: про сидячую работу. Разбавлять нужно тренировками ног. И с собственным весом весьма хорошо начинать. Безопаснее. Особенно выпады и на одну ногу. Там еще и стабилизаторы работают.
Помнится, когда-то читал, что для лечения геморроя гиперэкстензию делать нужно. У меня таких проблем не было, но вот выскочила, связанное с упражнениями рекомендация

да уж, как, учитывая, что Сергей не любит подтягивания