Отправлено:
04.05.2022 17:06
Привет!
Да, я прям хочу вернуться. Прям жалко потерянную форму.
Вроде бы для этого создаются условия.
Сделал прикидки максимумов: подтягивания на тонком турнике: 20. На стандартном уже 18. Брусья: 33 ОМГ! Отжимания 50 заходят без проблем. До отказа не делал пока.
Сегодня провел объемную комплексную тренировку:
Подтягивания: 80
Брусья: 80
Отжимания: 120
Приседания: 140 (+50 подъемов на носки)
На пресс 50 повторений
Всего: 520.
Смог на пару секунд ласточку зафиксировать. Планш Ганнибала еще могу..тоже пару секунд. Выход смог сделать, хоть и тяжеловато.
В общем, почти все с начала начинать, но тело еще помнит кое что!