12.04.2021

Стойка

Все же зависит от формы. 50 по 2 хрень, на мой взгляд. 100 подтягиваний за 2 часа

Взрывные с весом тоже сомнительно. Травмоопасно.

10.04.2021

Тяжелый присяд.

Воздушные х30

+58 кг х15

+71 кг 4х12 (практически свой вес)

Паузы 2,5-3 мин

По-билдерски, как О'Хёрн учил.

Уже потяжелее, но все равно не в отказ.

80 нужно, а то и 85 . Чтобы на 8 повторов и прям тяжело.

Подъемы на носки 5х50 через 60 сек

Скручивания/экстензия 4х20/20 через 90 сек.

Время: 40 минут

Итого:503 повторения

Финиш

09.04.2021

Сходил на улицу потренить выходы. Благо, появился свободный от сугробов турник.

Две лесенки 1-5-1 Всего 50

Вроде, чуть получше получилось. Но пока так и не допер как сделать чище

5 минут отдыха

Подтягивания/брусья за символичные 5:17 где-то.

Сильно не убиваюсь, в воскресенье по плану с весами работа.

Турник, зараза, жесткий. Не крашеный и частично обмотан пластырем.

По итогу:

хоть и в перчатках, а на обоих руках содрал кожу. Пожалуй, первый раз за год так сильно.

Зато неплохо запампился)

Итого: 180 повторений с разминочными

Финиш

Жесткая перекачка жира)

ЧиТТинГ

А именно силовые вещи какие-то не пробуешь? Не возникает такое желание?

Ну, там, на одной руке подтягиваться или отжиматься, взрывные какие-то упражнения.

в стойке отжимания?

У нас за 12 тыщ можно снять студию на 25-30 квадратов) Если приличный дом, конечно. А в хрущевках в Ебенях, то конечно, можно и 35 урвать

Ништяк! Да и все вокруг тоже ) соскучился по травке под ногами)

В принципе, да.

Кстати, есть такая вот фигня. Рассказал мой нынешний руководитель. Есть у него знакомый, который в Новосибе трудится что-то типа регионального управляющего. Толи торговля, то ли производство. з/п около 880 евро (перевожу для тебя сразу). Контора сетевая. В Москве, в аналогичной должности человек получает около 3300 евро.

Казалось бы, очевидный вопрос: рынок больше, производство больше? А хрен-то там, говорит. Все примерно на том же уровне. Вот и задумались. Либо в Москве не такие жадные, либо мы тут не удел. Но такие вот вещи, конечно же, напрягают.

Чего удивляться тогда, что у нас народ так и говорит: государство одно, а страны - две.

В Новосибирске заправляюсь 95м от Лукойл (одна из самых дорогих заправок) почти 47 рубле/литр. Или 0,51 евро/литр.

Да вроде Василий не раз уже рассказывал на форумах о своем прогрессе.

Единственное, поддержу Романа, сколько человек занимается по такой схеме у вас? И какая у разных людей отдача?

По мне, так очень трудны такие тренировки, ибо неинтересны. Очень ограниченное долбление самых базовых упражнений в очень ограниченном количестве. Я даже не про элементы говорю. Тут действительно, дело вкуса. Но калистеника славится именно разнообразием самих упражнений, что позволяет тренировать каждый сантиметр мышц.

Тут у вас какой-то секрет именно в психологическом плане. Я не для себя пытаюсь выяснить, мне явно не подходит, я так не хочу. Но в общем, конечно, интересно

А вообще, главный показатель правильности/неправильности действий - результат. В данном случае - самочувствие и внешний вид.

совсем нет, имхо.

в остальном да.

И вообще, я убедился, что самый приятный режим - ешь, когда захотел есть.

Если наладить сами приемы пищи, чтобы они были примерно постоянные по питательности, то и режим сам собой получится, без искусственного его навешивания на себя. А режим, как ни крути, это хорошо . И питания, и сна, и тренировок. Хаотичность не даст положительного результата.

я не про это)

Вы в голове держите какой по счету подход или как?

Ну я просто когда подходов 10 делал вообще не хотел думать какой по счету я делаю, все мысли были сконцентрированы на выполнении упражнений.. все на бумажке записывал

а тут 100 подходов.

Как не сбиваетесь со счета? в телефон каждый раз?