Да не, чтобы правду.. Но раз мы тут опытом делимся, исследуем вопрос, то надо все по полочкам разложить

Придумал как тренировать чистые выходы: нужно найти стену или забор ровные. Цепляемся за верх, делаем выход. Ноги закидывать некуда, чистая работа руками и корпусом. Только коленки поберечь и не содрать в мясо

а не путаешь со склепкой?

В общем, надо для науки точные данные узнавать) толком не подтягиваются это откуда стало ясно? То, что на площадке не делают этого, ничего же не значит.

Я вчера тоже больше 5 раз за подход не подтягивался) За "жабры" их, как Андрей выразился и на подтягивания по-максимуму

Лесенка до 7 это уже максимум подтягиваний далеко не 7

я вот на дальше 15 не уходил но максимум в два раза больше.

Так что парниша может и сможет 14 раз подтянуться

не пожрал может заранее, силы быстро иссякли

А SawDesigner хочет сразу качественно делать. Разница, на самом деле, огромная. Я тоже думал, что такого. Ну делаю я по 6-7 подряд с подбросом ног. Неужели не смогу хотя бы раз ровненько сделать? А вот нифинга

какие ребята? ты их лично знаешь?

насчет остального - хз. это стандартный формат, который реально помогает.

Даже просто сам себя со стороны оценил, если никому не хочешь показывать

Рома, все четко ответил. Быть уникумом, чтобы сразу чисто сделать выход... ну, для этого хотя бы базу суметь поднять также уникально. Но даже это не дает гарантий. Строгие подтягивания и взрывные совершенно разные упражнения.

Понятие четкости выполнения - относительное. Видео нужно показывать. SawDesigner, ты везде твердишь, что ты все строго и классно делаешь (уже на уровне хвастовства какого-то, если честно, только к чему это?). Записал бы уже видео, сюда хотя бы выложил: и простые подтягивания и взрывные какие умеешь. Тут же не тролли собираются. Все нормально расскажут, подскажут

Если ровняться на т.н. золотой стандарт подтягиваний, то я смогу, наверное, раза 22-24 сделать. И при этом нифига чистые выходы не получаются.

Высокие на свежак могу до уровня первых кубиков пресса где-то. Ниже груди, но еще нифига не до живота.

Вот кроссфитеры со своими подтягиваниями как раз ближе к выполнению выходов ибо умеют использовать импульс и взрывную силу.

Lawnmover, база 30-50-100 тоже нифига не панацея! Учиться нужно прям.

Это точно. Но ты заметил сугробы по сторонам? И везде так. Это самый высокий из доступных куда-то ехать специально я не готов)

23.03.2021

Уличная треня

37 выходов, около 40 подтягиваний, 40 дипсов, Сет стат-динамический отжиманий от высокой перекладине на 4 подхода и 40 приседаний.

И еще один вопрос.

Игорь Ковтун в обучалке по отжиманиям в стойке рекомендовал научиться не только хорошо удерживать стойку, но и ходить на руках.

Крис Херия дает такое упражнение: попеременное касание рукой соседнего плеча (фото)

Вопрос - юзали такие упражнения? полезные?

Прошу совета у гуру стойки и не только.

Хочу приобрести упоры. В первую очередь, для тренировки стойки на брусьях. А также, для отжиманий глубоких, да и других элементов в перспективе. Есть два варианта - короткие упоры около 20 см и параллетсы подлиннее - около 40.

Маленькие удобнее из-за компактности: хранить, таскать, пристраивать. А вот в плане упражнений на них как? На длинных сильно удобнее стойку делать? или горизонт осваивать, допустим?

SawDesigner, да что ты распаляешься) там броня в виде "всегда было". Остальное не дано понять. Уровень своей образованности каждый сам решает, повышать или не повышать. Описанное тобой много чего касается. Многих витаминов и микроэлементов

Лесенка Зверя называется

Да, неплохая штука.

Ну, первый он такой один единственный и неповторимый! Дальше - больше!

У меня вообще идея закралась ходить пару раз в месяц на разовые занятия в зал. Как раз с весом тренить. И просто интересно, какие у меня сейчас силовые со штангой. Лежа пожать, стоя, на бицепс. Приседания. А то лет 17 штангу в руках не держал. 3 года назад как-то на 3 месяца взял гантели у знакомого попользоваться. Но это все равно не то.

Да, сам хочу как-нибудь. Мне только дома не нравится хватом параллельным.