Отправлено: 15.07.2015 16:09
с 6.07 увеличил на 1 подтягивание в подходах.
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 04.07.2015 10:43
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 03.07.2015 16:24
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 02.07.2015 14:21
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 01.07.2015 14:22
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 26.06.2015 15:47
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка

разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка


Отправлено: 24.06.2015 08:53
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 23.06.2015 08:09
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 22.06.2015 16:05
растяжка
Отправлено: 21.06.2015 08:56
А статистика уже сделана? Хотелось бы посмотреть.
Отправлено: 21.06.2015 08:47
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 20.06.2015 14:08
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 19.06.2015 08:39
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Отправлено: 18.06.2015 16:55
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Нужно посмотреть как по научному эти упражнения с эспандером называются😁
Отправлено: 17.06.2015 12:33
разминка
упор-присев-10
подтягивания-7
выпады-10
отжимания-20
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка