В 6 подходе не вытягиваю 5 подтягиваний. Придётся уменьшить кол-во повторений в каждом подходе до 4-х.

Не понял следующее:
Чтобы она была эффективной - нужно выкладываться на 100%, а это сложно сделать, понимая, что впереди вас ждёт ещё целый день тяжелой работы!
Так вроде бы в начале говорилось о 50-70% иначе не получится тренироваться каждый день и делать одинаковое кол-во повторений.
Для меня самые тяжёлые были первые 2 дня. Спасибо парни!

Не понял следующее:
Чтобы она была эффективной - нужно выкладываться на 100%, а это сложно сделать, понимая, что впереди вас ждёт ещё целый день тяжелой работы!
Так вроде бы в начале говорилось о 50-70% иначе не получится тренироваться каждый день и делать одинаковое кол-во повторений.
Для меня самые тяжёлые были первые 2 дня. Спасибо парни!

Полезный пост. Я ещё когда в школе учился, чуть-чуть приболел. Температура 37,2, подумал- "а фигня". По отжимался вдоволь. На следующий день 39. С тех пор понял если-плохо, лучше не насиловать организм.

Так я понимаю. На следующий день такие приятные ощущения, мышцы раздуваются-мне нравится. А тут ничего, вот я и решил спросить. А то может я не догружаюсь?
Спасибо!

Первый день было тяжеловато. В смысле без перерыва, а сейчас нормально. Стараюсь соблюдать технику, перерывы 50-55 сек, разминка-заминка. К концу 100-дневки хотелось бы:
1 Выработать привычку заниматься регулярно(до этого от случая к случаю).
2 Пробить потолок в 7 подтягиваний-это же позор.
В общем я так понял мышцы не должны болеть.
Спасибо: ogrudkо и WasD

У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.

Так я понимаю. На следующий день такие приятные ощущения, мышцы раздуваются-мне нравится. А тут ничего, вот я и решил спросить. А то может я не догружаюсь?
Спасибо!

Первый день было тяжеловато. В смысле без перерыва, а сейчас нормально. Стараюсь соблюдать технику, перерывы 50-55 сек, разминка-заминка. К концу 100-дневки хотелось бы:
1 Выработать привычку заниматься регулярно(до этого от случая к случаю).
2 Пробить потолок в 7 подтягиваний-это же позор.
В общем я так понял мышцы не должны болеть.
Спасибо: ogrudkо и WasD

У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.

Так я понимаю. На следующий день такие приятные ощущения, мышцы раздуваются-мне нравится. А тут ничего, вот я и решил спросить. А то может я не догружаюсь?
Спасибо!

Первый день было тяжеловато. В смысле без перерыва, а сейчас нормально. Стараюсь соблюдать технику, перерывы 50-55 сек, разминка-заминка. К концу 100-дневки хотелось бы:
1 Выработать привычку заниматься регулярно(до этого от случая к случаю).
2 Пробить потолок в 7 подтягиваний-это же позор.
В общем я так понял мышцы не должны болеть.
Спасибо: ogrudkо и WasD

У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.

Так я понимаю. На следующий день такие приятные ощущения, мышцы раздуваются-мне нравится. А тут ничего, вот я и решил спросить. А то может я не догружаюсь?
Спасибо!

Первый день было тяжеловато. В смысле без перерыва, а сейчас нормально. Стараюсь соблюдать технику, перерывы 50-55 сек, разминка-заминка. К концу 100-дневки хотелось бы:
1 Выработать привычку заниматься регулярно(до этого от случая к случаю).
2 Пробить потолок в 7 подтягиваний-это же позор.
В общем я так понял мышцы не должны болеть.
Спасибо: ogrudkо и WasD