От простого к сложному:
- техника с паузой
- перемещение в пространстве(тяжело дались отжимания, большая нагрузка на пресс, но справился)
-нестабильная техника(6 круг был последний, подтягивания тежелее всего)
- плиометрические повторения (3 круг последний)
- полуторная техника (всего 2 круга, вытянуть подтягивания не смог).

Но вот в чём загвоздка- вместо плиометрических подтягиваний я делал полуторные. На 3-ем круге сдулся и по подтягиваниям-3(вместо4) и по отжиманиям 10(вместо18). Но круг был уже 3-й, а не как в полуторном дне. Или может просто силы-выносливости прибавилось? На мой взгляд
полуторные отжимания, приседания приблизительно равны плиометрическим. Про подтягивания пока не могу сказать.

От простого к сложному:
- техника с паузой
- перемещение в пространстве(тяжело дались отжимания, большая нагрузка на пресс, но справился)
-нестабильная техника(6 круг был последний, подтягивания тежелее всего)
- плиометрические повторения (3 круг последний)
- полуторная техника (всего 2 круга, вытянуть подтягивания не смог).

Но вот в чём загвоздка- вместо плиометрических подтягиваний я делал полуторные. На 3-ем круге сдулся и по подтягиваниям-3(вместо4) и по отжиманиям 10(вместо18). Но круг был уже 3-й, а не как в полуторном дне. Или может просто силы-выносливости прибавилось? На мой взгляд
полуторные отжимания, приседания приблизительно равны плиометрическим. Про подтягивания пока не могу сказать.

От простого к сложному:
- техника с паузой
- перемещение в пространстве(тяжело дались отжимания, большая нагрузка на пресс, но справился)
-нестабильная техника(6 круг был последний, подтягивания тежелее всего)
- плиометрические повторения (3 круг последний)
- полуторная техника (всего 2 круга, вытянуть подтягивания не смог).

Но вот в чём загвоздка- вместо плиометрических подтягиваний я делал полуторные. На 3-ем круге сдулся и по подтягиваниям-3(вместо4) и по отжиманиям 10(вместо18). Но круг был уже 3-й, а не как в полуторном дне. Или может просто силы-выносливости прибавилось? На мой взгляд
полуторные отжимания, приседания приблизительно равны плиометрическим. Про подтягивания пока не могу сказать.

От простого к сложному:
- техника с паузой
- перемещение в пространстве(тяжело дались отжимания, большая нагрузка на пресс, но справился)
-нестабильная техника(6 круг был последний, подтягивания тежелее всего)
- полуторная техника (всего 2 круга, вытянуть подтягивания не смог)

От простого к сложному:
- техника с паузой
- перемещение в пространстве(тяжело дались отжимания, большая нагрузка на пресс, но справился)
-нестабильная техника(6 круг был последний, подтягивания тежелее всего)
- полуторная техника (всего 2 круга, вытянуть подтягивания не смог)

От простого к сложному:
- техника с паузой
- перемещение в пространстве(тяжело дались отжимания, большая нагрузка на пресс, но справился)
-нестабильная техника(6 круг был последний, подтягивания тежелее всего)
- полуторная техника (всего 2 круга, вытянуть подтягивания не смог)

Хоть я иду с отставанием от общей группы, но всё равно отпишусь. Да, полуторная гораздо тяжелее. В полуторных 2 подход у меня был последний. В нестабильных 6 подход последний.

Хоть я иду с отставанием от общей группы, но всё равно отпишусь. Да, полуторная гораздо тяжелее. В полуторных 2 подход у меня был последний. В нестабильных 6 подход последний.

Хоть я иду с отставанием от общей группы, но всё равно отпишусь. Да, полуторная гораздо тяжелее. В полуторных 2 подход у меня был последний. В нестабильных 6 подход последний.

Хоть я иду с отставанием от общей группы, но всё равно отпишусь. Да, полуторная гораздо тяжелее. В полуторных 2 подход у меня был последний. В нестабильных 6 подход последний.

В 6 подходе не вытягиваю 5 подтягиваний. Придётся уменьшить кол-во повторений в каждом подходе до 4-х.

В 6 подходе не вытягиваю 5 подтягиваний. Придётся уменьшить кол-во повторений в каждом подходе до 4-х.

В 6 подходе не вытягиваю 5 подтягиваний. Придётся уменьшить кол-во повторений в каждом подходе до 4-х.

В 6 подходе не вытягиваю 5 подтягиваний. Придётся уменьшить кол-во повторений в каждом подходе до 4-х.

В 6 подходе не вытягиваю 5 подтягиваний. Придётся уменьшить кол-во повторений в каждом подходе до 4-х.