Нет, я не про наклоны, а при прямые ноги если делать на пресс повороты на перекладине, рукоходе

Kahar ,
ты можешь на видео у нас на сайте это показать?

тут еще с программой тренировок помощь нужна...

а упражнения сопутствующие есть ?
когда 100ки проходил, пробовал делать повороты при горизонтальном положении нижней части тела - не получалось и тогда.

UP тема, доброе утро .

"СУПЕР Пресс - 5 лучших упражнений!"
https://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

по этому видео ролику пытался сделать упражнения - не могу выпрямить ноги как парень это делает, я не говорю что они должны быть целиком прямые, какой-то естественный изгиб в коленях должен присутствовать , но у меня не получилось:

виной этому слабые связки в коленях? какие подводящие упражнения делать для их тренировки?

Подниму,вдруг кто спохватится и в ЛС напишет.

По видосику оно не сильно сложно выглядит, ещё не пробовал.

кто пробовал, как по ощущениям ?
тяжелее алмазных будет?

да ладно, плечо что, не будет работать и мышцы напрягаться ?

ап, чего не отписываете?

Привет, ребята и девчата .
Восстановливаюсь неспешно после получения травмы,о которой создавал тему, сейчас хочу узнать мнение касательно подхода проведения тренировок:
1. Пробовал последовательно делать каждое упражнение по 5 кругов.
2. Кругами как в образовательной .

До этого дней 10 не выходил. Впечатления:
1-й вариант;- на следующий день и даже второй чувствовалась боль в плечах с внешней стороны(мои дельты, привет!).
2-й вариант, отходняка не было и вообще каких-то ощущений, что мышцы вчера нппрягались и делали работу.

Возможно, это совпадение и не более, ведь до 1-го варианта как уже упоминалось дней 10 в простое было.

В связи с чем мне интересно и хочу спросить: что бы выстроить тренировочный процесс, каким способом проводить тренировки?

только Леново, только хардкор
но серьёзно , я о легендарных ноутбуках не менее легендарной IBM (до 05г.) - Thinkpad , сейчас они под юрисдикцией Леновы, но за 11 лет сильно не напортачили, можно брать.

Бук принципиален, для поездок?

http://www.ferra.ru/ru/system/news/2017/02/20/ryzen-1600x-better-than-i7-6800k/
https://3dnews.ru/947796
https://www.overclockers.ru/hardnews/82614/-quot-zhivye-quot-fotografii-processorov-amd-ryzen-i-ne-tolko.html

Антон, повредил плечо, как дозируешь нагрузки в учетом травмы?

Антон
АМД шорохо запланировали навести, если апгрейт не кретичен - подождите пару месяцев пока представят зоопарк новых ЦП и цены устаканяться .

Выше про мак писали, можно накатить на собранное железо хакинтош, как с его поддержкой будет в новых АМД пока неизвестно, на большинстве ЦП Интел и видеокартах проблем вроде как нет, время от времени посещаю топик на 4пда.

подниму, вдруг кто увидит.