mtbrDot
И что это даст кроме умозаключения что сайт наш ?

Без рекламы внутри страны и поисковой оптимизации деньги на ветер, причем немалые , и их кстати не так то просто будет потратить на домен в зоне .UA .

слышал больше 3х чашек не рекомендуется употреблять, в виде напитка
все хорошо, почти все полезно но в меру, много воды или хлеба так же негативно скажутся .

у вас городок то маленький, скорей всего, а я из столицы, а здесь никого, виимо данный сайт не пользуется популярностью у нашего брота т.к. российский.

Тут бы мне наставник/куратор очень кстати был.

нет тех знаний , нечего показывать .

я вообще могу в любой момент уйти в зал, но останавливают истории успехов ребят с нашего сайта и что я вложил много, очень много вечеров в тренировки в 15-16 гг.

Добрый вечер,
люди из Киева ещё есть здесь, огромный город ведь?
Последнее сообщение в профильном разделе было аж за август (и то от меня ).
Живу и тренируюсь на Оболони (работаю на Святошино и если кто с этого р-н, можно и там), если остались ещё добровольцы , которые не пасуют перед небольшими морозами - обращайтесь в личку.

утешил, пасиб .
как лечиться то? был опыт?

я пытался уже в разны и на той неделе висеть - нормально, даже разок потянулся , боли нет.
в вс. позанимался более предметно: 2 подхода по 5 раз, вот тлько давление сразу же бахнуло , странно, я не спеша делал.

был в конце роб.недели у травматолога - выписал направление на процедуры с выгреванием с какими-то грязями (ранее этого никогда не делал).
Других вариантов не имею, что ещё делать кроме как мазать мазью/кремом - не представляю. Сегодня вот раза 3 просыпался из-за болей в косточке и отдаёт к основанию большого пальца руки, когда немного поворачиваю кистью или пальцем - соскакивает и отдаёт болью.
Может у кого из отписавшихся была такая же ситуация и травма и может на своём примере рассказать на сколько оно серьёзно ?

чего-то сильно хорошо не стало, незначительно да, бывает утром просыпаешься и резкая боль - руку в этот момент "не перележивал" и когда спать - почти всегда в бинте .

обидно вообщем, сколько займёт восстановление одному Господу Богу известно , какие физ.нагрузки для разработки давать не понятно - тяжелое наверное лучше воздержаться поднимать как и собственное тело

Оправдываться не буду, объяснил / ответ на вашу реплику, это хоть не вопрос был но с моей стороны ответ должен был быть.


не блин, я спросил черным по белому у знатоков, вот и вся цель опубликования моего поста в этой теме.


это лучше мнение при себе оставить и никомуникогда не давать вредные советы.

лол что? планка дурацкая? "может быть вы не умеете её готовить" (с)?

тк. в реале подсказать и помчь с питаловом не было кому и спросить совета, я ел обычную пищу так и сейчас, но не употребляю долгие годы эти ваши кетчупы , мазонезики, газировки, чипсы , ...

не пугайте, и так не по себе: уже месяц будет на след.неделе как не занимаюсь нормально, буду пока пресс делать и ноги, к весне хоть что-то будет в норме.

ещё врач рассказывал, что после ушиба боль могла быть не сразу , поэтому когда и из-за чего была травма понять крайне сложно.

говорю то, что сказала мне доктор которая делала УЗИ.
врач уже из поликлиники выписал обезболивающие и мазь, дней через 10, как раз 31го, можно идти показываться

у меня пока какая-то загадочная травма с растяжением , мне висеть на перекладине точно не вариант, все собираюсь в ближайшие день (и так уже неделю) выйти потренировать на трубах пресс и приседания.

в плане текущей фигуры?

это упражнение вряд ли чудесным образом скажется на 4м ряде, тут дело если не в первую очередь в диете и питания, то правильно расставленных упражнениях и умерных нагрузках так точно.

грудь или кубики?
со стороны оно конечно виднее, но у меня телосложение такое, что не занимаясь тем же прессом месяц, через две тренировки он будет лучше выглядеть чем на тех фото.

по-разному, я стараюсь вообще не разгибаю ладонь полностью что бы она не находилась в таком положении, как когда человек поднимает руку показывая "стоп" .

был сегодня наконец-то у травматолога, заодно оперативно успел сделать УЗИ кисти, ничего плохого нет, но ушиб был и его остатки заметны были на мониторе, сказали что нужно активней разминаться перед нагрузкой и что бы врач дал физ.упражнения. Но и другая сторона медали - если нет повреждения связок, тогда 2 недели дискомфорта после отсутствия нагрузки кажуться подозрительными .