Отправлено: 09.05.2022 11:26

Выпады со штангой 20кг 14/14/15
Отжимания 3 по 22
Подтягивания 7/7/7
Подъемы ног до уголка 12/12.

Легкий бег 1 круг стадиона, круг пешком и еще круг бегом.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 08.05.2022 09:47
Выпады со штангой 20кг 14/14/15
Отжимания 3 по 22
Подтягивания 7/7/7
Подъемы ног до уголка 12/12.

Легкий бег 1 круг стадиона (очень быстро забиваются икры).
В теме: Ни дня без
Отправлено: 07.05.2022 10:06
Выпады со штангой 20кг 14/14/14
Отжимания 3 по 21
Подтягивания 6/7/7
Подъемы ног до уголка 9/11.

Медленный бег 1 круг стадиона.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 06.05.2022 14:48
Приседания 3 по 20
Отжимания 3 по 21
Подтягивания 6/7/7
Подъемы ног до уголка 2 по 11.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 05.05.2022 10:22
Выпады со штангой 20кг 13/14/14
Отжимания 3 по 21
Подтягивания 6/6/7
Подъемы ног до уголка 2 по 11.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 04.05.2022 09:35
Выпады со штангой 20кг 13/13
Отжимания 2 по 21
Подтягивания 6/6/7
Подъемы ног до уголка 2 по 11.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 04.05.2022 09:34
Вчера.

Подтягивания 4 по 6
Подъемы ног до уголка 2 по 11.

Ранняя командировка.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 02.05.2022 08:52
Выпады со штангой 20кг 13/13/14
Отжимания 3 по 21
Подтягивания 6/6/6
Подъемы ног до уголка 2 по 10.
Медленный бег 1 круг стадиона (~400м).
В теме: Ни дня без
Отправлено: 01.05.2022 08:43
Выпады со штангой 20кг 13/13/14
Отжимания 3 по 20
Подтягивания 6/6/6
Подъемы ног до уголка 2 по 10.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 29.04.2022 10:36
Выпады без допвеса 3 по 20
Отжимания 3 по 20
Подтягивания 6/6/6.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 28.04.2022 09:53

Выпады со штангой 20кг 3 по 13
Отжимания 3 по 20
Подтягивания 6/6/6
Вис и подъемы ног до уголка 2 по 10.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 27.04.2022 14:23
Выпады со штангой 20кг 3 по 13
Отжимания 3 по 20
Подтягивания 6/6/6
Вис и подъемы ног до уголка 2 по 10.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 26.04.2022 09:13
Выпады со штангой 20кг 8/8/10
Отжимания 3 по 20
Подтягивания 6/6/6.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 25.04.2022 08:38
Выпады со штангой 20кг 3 по 13
Отжимания 3 по 20
Подтягивания 5/6/6.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 24.04.2022 09:29
Выпады со штангой 20кг 3 по 13
Отжимания 3 по 20
Подтягивания 5/6/6.

Вчера ничего не делал, ел борщ и спал днем.
В теме: Ни дня без