Отправлено: 08.06.2022 08:35
Приседания оверхед с грифом 10кг 12 (уже легче)
Приседания 40/45кг по 12, 45кг по 15
Подтягивания обратным хватом 7/7/8
Подъём ног в висе 2 по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 07.06.2022 11:30
Приседания оверхед с грифом 10кг 12.
Выпады со штангой 25кг по 15/15 на каждую
Подтягивания 4/7/7/7
Подъём ног в висе 2 по 12.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 06.06.2022 12:10
Приседания оверхед с грифом 10кг 12.
Приседания 40/45/45кг по 12
Подтягивания обратным хватом 7/7/7
Подъём ног в висе 2 по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 06.06.2022 12:09
Воскресенье 5 мая.
Несколько приседаний оверхед с грифом 10кг.
Выпады со штангой 20кг по 20/20 на каждую
Подтягивания 7/8/8
Отжимания 30/30
Подъемы ног в висе 12/12
Легкая пробежка пару кругов стадиона.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 06.06.2022 12:07
В субботу 4 мая велопрокатился до Каслей, вокруг оз. Малые Касли и обратно, около 50км в сумме.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 03.06.2022 09:36
Приседания 45/50/50кг по 12
Отжимания 30/31
Подтягивания обратным хватом 7/7/7
Подъём ног в висе 2 по 12.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 02.06.2022 09:21
Выпады со штангой 25кг по 15/15, 30кг по 12 на каждую
Отжимания 30/30
Подтягивания 7/8/8
Подъемы ног в висе 12/12.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 01.06.2022 09:47
Приседания 45/50/50кг по 12
Отжимания 2 по 30
Подтягивания обратным хватом 7/7/7
Подъём ног в висе 2 по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 31.05.2022 14:02
Выпады со штангой 20кг 20/20 на каждую
Приседания с 20кг 20
Отжимания 25/30
Подтягивания 7/7/8
Подъемы ног до уголка 12/12.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 30.05.2022 12:23
Приседания 40/45/45кг 12/12/12
Отжимания 3 по 20
Подтягивания обратным хватом 7/7/8
Подъём ног в висе 2 по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 29.05.2022 14:59
Приседания с 20кг 3 по 20.
Подтягивания 7/7/7
Подьем ног в висе 2 по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 29.05.2022 14:58
28.05 майская велопрогулка 45км
В теме: Ни дня без
Отправлено: 27.05.2022 14:37
Приседания со штангой 40кг 12, 50кг 12/12/12
Подтягивания 7/7/8
Подъемы ног до уголка 12/12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 27.05.2022 14:36
Вчера.

Выпады со штангой 20кг 20/20 на каждую
Отжимания с +15кг 12/12/12
Подтягивания обратным хватом 7/7/7
Подъемы ног до уголка 12/12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 25.05.2022 09:27
Приседания со штангой 40кг 12, 50кг 12/12/12
Подтягивания 7/7/7 + несколько обратным хватом
Подъемы ног до уголка 12/12.
В теме: Ни дня без