Привет суровому Челябинску!
Как успехи в тренировках и питании? Дневник не любит пустых страниц..

Отжимания в стойке на руках 2х7.
ПОдтягивания обычные 10, параллельным хватом 2х9.
Подъемы переворотом и отжимания над турником 2х10.
Обратная стойка с наклоном в сторону горизонта, 2 по немного. /после негативного опускания очень сильный напряг спинных мышц в области между лопатками/

Тренировка без ног, и опять поздно.
Собой недоволен.

Натурально, провести референдум среди мужского населения!

Мои поздравления и респекты! По себе знаю какой получаешь прилив энергии, когда впервые сделал сложный элемент.
Рискну предположить, а может дальше заходить в этом деле уже и не нужно?

Очень хороший результат.

Я отвечу так, если у вас имеются нерешенные вопросы или сложности с изменением качественного состава собственного тела, пришлите мне в личные сообщения описание текущей диеты и я посмотрю чем смогу помочь.

Подтягивания обычные 8.
Отжимания на брусьях 10.
Подтягивания параллельным хватом с уголком в верхней точке 8.
Подъем переворотом 2 и отжимания наверху 2х6.
Обратная стойка и негативные опускания из нее, 2.
Подъем ног к перекладине 10.

Это я проснулся от голода, потому что вчера пришлось заниматься после девяти вечера. А мне, чтобы нормально спать после вечерней объемной тренировки, необходимо уложить три приема еды до сна.
Вчера уложилось только два :zzz:

Местное время 5:14, а значит самое время немного ...

"..он посмотрел на часы, которые вот уже третью неделю показывали без пяти одиннадцать.
- Ура, ура, уже почти одиннадцать,- сказал Пух радостно,- как раз пора чем-нибудь подкрепиться!
И Винни Пух полез в буфет."

Я не возражаю против любого отношения, но если вам видится сплошь несеръезное, тогда почему у вас вопросы по каждому из пунктов моего ответа причем не вам а юзеру kiss? Который кстати уверяет, что все мною написанное соответствует теоретической базе 100-дневки. Как обладателю II разряда по воркауту, я ему всецело доверяю.

Так что вы вполне можете обращаться непосредственно к kiss, я уверен - он весьма продвинут в ряде заданных вами вопросов.

Приседания пистолетиком с грузом 6кг, 2х1х10.
Приседания на одну с грузом 10кг "на шее" 2х1х10.
Отжимания с поднятыми ногами, 3х10.
Отжимания в стойке на руках, 3х7-6.
Отжимания на брусьях, 3х12-10.
Подтягивания параллельным хватом с уголком к верхней точке, 2х11-10.
Подтягивания обратным хватом, 1х8?
Подтягивания обычные, 1х6.
Подъем переворотом и отжимания наверху 8.

В процессе работа над удобным поясом чтобы цеплять груз, из 4мм цепи.

А должно быть офигенно)))

Без вариантов, сывороточный белок 80% 25-35гр с водой в пропорции 1/10, и минут через 20 - на площадку.

А какие ощущения в теле после такой тренировки с утреца да на чайной ложечке меда?

Это несеръезно, меньше чем на бандану нисагласен!

Зависит от продолжительности и характера утренней тренировки.

Выходит я повторил для закрепления всю диетологическую суть 100дневки? Ай да я, молодца!

Как щетаешь имею право требовать в подарок бандану с логотипом воркаут?