Потому что по утрам мышцам приходится работать в условиях физиологического голода, даже если мы не ощущаем голода обычного(биологического).
А так как любой голод в первую очередь замедляет обмен веществ, то любая попытка заставить организм активно работать в таких условиях приводит к еще большему сохранению жировых запасов и разрушению мышечных структур, потому что мышцы являются главным активным потребителем энергии и в условиях голода тело в первую очередь избавляется именно от них, а жировой запас наоборот сохраняет.

Чтобы этого не происходило, нужно просто дать организму сигнал об отсутствии голода - съесть небольшое количество быстроусваиваемой пищи, содержащей белки и углеводы, и минут через 30 можно приступать к любой тренировке. Работоспособность будет выше, калорий вы сможете сжечь больше, а главное организм не ощущая голода будет сжигать жировые запасы а не мышцы.

Подтягивания прямым и обратным хватом, по 8.
Подъем переворотом 2, отжимания наверху по 6.
Уголок в висе /тяжело/
Подъем ног к перекладине 1х10.
Выходы на каждую по разк /на левую труднее и в локте ощущается некоторый напряг/
Обратная стойка и негативные опускания из нее.

Я не знаю что означает ваш термин "спортпит" и что на самом деле вы под ним подразумеваете. И что означает продвинутый уровень тоже неясно, огласите критерии, только пожалуйста без общих фраз. В какой момент времени уровень становится продвинутым, какой уровень ему предшествует, и какой за ним следует.

Мне известны только пищевые добавки, грамотное использование которых очень помогает в решении конкретных задач при выполнении тренировочных программ любого характера - силового, массонаборного или жиросжигающего.

Могу перечислить только самые общие необходимые рекомендации.

Категорически нельзя голодать, калорийность рациона всегда уточняется в процессе, корректировка калорийности только изменением соотношения белки/углеводы, всегда плотный завтрак, 5-6 разовое питание с последней едой за полчаса-час до сна, жесткое ограничение по жирам в диете, углеводы только сложные(крупы типа гречки и др) и в определенное время суток, определенные овощи/фрукты можно без ограничения, самый нижний порог по животному белку 1,5гр/кг веса(уточняется всегда по месту, при значимых физ.нагрузках значительно больше), воды не менее 2литров или в зависимости от количества белка, определенные хитрости для ускорения обмена веществ, определенные темпы в потере веса, определенная физическая нагрузка + обязательно аэробная.
Важный момент для наших прекрасных девушек - никаких физ. нагрузок натощак, особенно натощак по утрам.

Как то так.
Ну или, что практически то же самое,

Потому что формулировка "теряем вес от дефицита калорий" создает иллюзию будто для того чтобы избавляться от жира необходимо тупо меньше есть и ничего более. И я вижу подтверждения этого мифа в местных дневниках, первое что при этом происходит - потеря энергии, которую обычно принимают за лень, снижение работоспособности и т.д. А лишний вес при этом почему-то не уходит. Человек думает что он при этом мало тренируется, начинает ужесточать тренировки, а вместо подъема энергетики скатывается в околодепрессивное состояние.
А ему при каждом удобном случае дуют про дефицит калорий, на котором он обязан грамотно худеть, или соответственно про "профицит, на котором он так же грамотно наберет".

Три недели назад цена была 650р/кг, есть нотариально заверенный скриншот

Это опасное заблуждение.
От простого дефицита калорий теряется только здоровье.

Посмотрел, действительно протеин подорожал изза падения рубля.
Но даже с ростом цен разница с белком куриной грудки остается очень существенной - в районе 1,5раз. И учти, что средняя грудка это 600-700грамм, из которых почти 200грамм это кожа(жир) и кости.

Более 250гр творога в сутки и это уже диета не для всех.
И даже в обезжиренном твороге жира до 1%.

Речь не о замене обычных продуктов добавками, не нужно противопоставлять одно другому.
Добавки лишь инструмент для тонкой настройки рациона сообразно задачам.
Рекомендую спортпит это некорректная формулировка. Выше я называл три причины или показания для применения добавок. Любой желающий может попытаться самостоятельно осмыслить и сделать выводы.

При всем уважении к советской диетологии, с такими рекомендациями вы ничего не добьетесь.
Для примера попробуйте рассчитать рацион для веса 90кг под жиросжигающие тренировки с минимальными потерями мышечной массы в процессе сброса веса. 750грамм обычных белковых продуктов дадут в рацион столько жира, что человека от такой диеты разнесет прямо на глазах.
А как вы насчитали 20%?
У меня вот выходит, что концентрат молочного белка дешевле белка из куриной грудки почти в 2,5 раза.

Подтягивания тремя разными хватами, 3х10-8.
Отжимания на брусьях, 2х12-10.
Подъем переворотом с отжиманиями там наверху 3х8.
ПОдъем ног к перекладине 2х12-10.
Пара негативных опусканий из обратной стойки.
Отжимания в стойке на руках, 2х8.
Отжимания от поднятых упоров, 2х10.
Приседания "пистолетиком" с грузом 10кг, 2х1х8.

Вы просто повторяете расхожие мифы о "спортивном питании", за которыми как обычно стоит полное непонимание сути вопроса и нежелание в чем-либо разбираться.
Попробуйте хоть как-то аргументировать, без мифологии и суеверий.
Сможете?

Не нахожу ни одного осмысленного пункта в вашем высказывании.

Есть три основных причины для включения в рацион белковых/углеводных добавок.

- для удобства при вынужденных пропусках в приемах обычной пищи;
- для сбалансированности рациона по жирам и животным белкам;
- для удешевления рациона с заданным количеством белка.

Плюс целый ряд казалось бы второстепенных, но на самом деле очень существенных причин для применения т.н. "спортивного питания".

А для чего необходимы сильные руки, при невозможности даже 1 раз нормально подтянуться? По-моему это тот случай, когда спина не в меньшей степени заслуживает развития.
Не нужно, если вес в профиле указан верно, то я прекрасно представляю композицию телосложения /я в апреле этого года весил 55кг/.

Подтягивания обычные 8.
Подтягивания на параллельных перекладинах 8.
Подъем переворотом 2 + отжимания над турником 6-8.
Подъем ног к перекладине 10.
Негативные опускания с выпрямленными ногами из обратной стойки в висе 2.
Выходы по 1 на каждую из рук.

В двух минутах от дома обнаружилась отличная площадка с турниками, брусьями разной ширины, и всякими рукоходами и наворотами. Есть даже кольца, вернее висят цепи, при желании можно восстановить.

Подтягивания разным хватом, 2х10.
Отжимания на брусьях, 2х10.
Подъемы переворотом с отжиманиями над турником 2х8.
Подъем ног к перекладине, 1х10 /турник низковат и ноги полностью не выпрямляются, что неудобно/
Негативные опускания с выпрямленными ногами из обратной стойки в висе 2.
Отжимания обычные, 2х10.
Отжимания в стойке на руках, 2х7.
Приседания пистолетиком с грузом 6кг, 2х1х10.

При таком питании(двухразовом?) какие задачи перед собой ставите, и есть ли движение в смысле прогресса, например в количестве подтягиваний?