На улице столб атмосферный давит, а дома потолки выше расположенные перехватывают, элементарная физика.

Отжимания с +25кг 10/10/11(У)
Становая 60кг 2 по 10.

Отжимания с +25кг 10/10/10 с упорами

Вернул упоры для пущей сложности.

Становая 50/60кг по 10.

Отжимания с +25кг 11/11/12
Становая 55/60кг по 10.

Отжимания с +25кг 11/11/11
Выпады со штангой 35кг по 12 на каждую
Приседания с 35кг - 12.

Отжимания с +25кг 10/11/11
Становая 55/55/60кг по 10.

Отжимания с +25кг 10/10/11
Выпады со штангой 35кг по 12 на каждую
Становая 55/57.5кг по 10.

Что-то тяжело идут отжимания с +25кг. Предполагал, что при переходе от +20 к +25 повторения упадут в район 12раз, но на деле всё сложнее.

И второй момент, значительная число людей сами по себе имеют повышенную секреторную функцию желудка(выработку соляной кислоты), обычно они же имеют гастрит, и им знакомо чувство изжоги, особенно если лечь после еды. Им для нормализации пищеварения показаны действия, понижающие секрецию желудка - от диетотерапии до приема спецпрепаратов ингибиторов желудочной секреции.

Ничего там не разжижается и не мешает, единственный момент - при запивании еды холодными жидкостями ускоряется эвакуация содержимого из желудка далее по ж/к тракту.

Отжимания с +25кг 10/10/11
Выпады со штангой 35кг по 12 на каждую
Становая 55кг 2 по 10.

А зачем такая растянутая разминка? При максимуме в 11, шесть подходов по 5 повторений это уже достаточно утомительная тренировка.

Отжимания с +20кг 15/15
Выпады со штангой 35кг по 12 на каждую
Приседания с 35кг 2 х 10.

Так гормон роста действует, и это не байки.

Отжимания с +20кг 14/15/15.